日常養(yǎng)生 2018-01-29 1819 0

想瘦身，就一定要跟美食絕緣嗎？減肥雖然需要控制熱量，卻也要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，選擇熱量不高又營(yíng)養(yǎng)滿分的食物，就能幫助瘦身。中醫(yī)師指出，廣受臺(tái)灣人喜愛(ài)的日式料理，其實(shí)就是很棒的減肥飲食！烹調(diào)宜蒸煮烤　油煎油炒易增熱量蒸蛋、手卷、生魚(yú)片、味噌湯...許多日式料理作法簡(jiǎn)單、口味清淡，只要不挑炸雞、炸豬排等油炸