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哪些無氧運動能夠減肥?做無氧運動需要注意什么?

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運動主要是分為無氧運動和有氧運動,其實無氧運動也可以達到減肥的效果,但是無氧運動減肥效果可能會慢一些,需要結(jié)合高強度的運動,才能夠達到滿意效果。哪些無氧運動能夠減肥?1、跳遠做跳躍運動時主要包括助跑起跳和騰空以及落地,雖然運動的強度不是很大,這樣可以消耗身體中多余的脂肪,從而達到瘦身的效果。2、短跑

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