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今天你emo了嗎? 跟心理專家一起找回好心情

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文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 王葳“今天你emo了嗎?”最近emo這個詞在網絡上很火,它是什么意思呢?據了解,“emo”是英文單詞emotion的縮寫,翻譯為情緒化,有網友說這是表示一個人默默地哭,也有很多網友用emo來表達“我抑郁了”“我頹廢了”等消極情感。面對突如其來的壞情緒時,如何才能減少

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呼吸先快后慢助睡眠

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在生活中失眠的人非常多。其發病原因復雜多樣,軀體不適(尤其是各種慢性疾病)、酒精藥物的依賴和濫用、精神疾病、環境干擾均可引起,還與遺傳、經歷生活應激事件、壓力過大、各種不良睡眠習慣等有關。因此,治療失眠應從多方面考慮,以下幾個方法患者都可以嘗試,從中找到適合自己的辦法。1.呼吸減慢法。進行有節奏規律

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