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老中青鍛煉各有注意事項

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人的一生都需要運動,不過各年齡段的人都有其特點,因而鍛煉也有相應的注意事項,下面詳細介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發(fā)育的重要階段,人的骨骼尚未成型,肌肉力量較弱。有些學生平時課業(yè)繁重,缺少鍛煉,在體育升學考試前才突擊訓練,以期待在短期內(nèi)達到運動效果,這樣反而容易出問題。比如,跑

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