
食療大全 從頭到腳補起來
頭發(fā)想擁有健康濃密的秀發(fā),必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克,每2杯即可滿足需要。此外,每天吃1把南瓜子,可補足一天所需的鋅,減少脫發(fā)。大腦每天吃甘藍類蔬菜,如圓白菜,有健腦、抗抑郁的功效,可使認知功能的下降速度減慢40%。皮膚西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害,減少皺紋,烹調(diào)后食
頭發(fā)想擁有健康濃密的秀發(fā),必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克,每2杯即可滿足需要。此外,每天吃1把南瓜子,可補足一天所需的鋅,減少脫發(fā)。大腦每天吃甘藍類蔬菜,如圓白菜,有健腦、抗抑郁的功效,可使認知功能的下降速度減慢40%。皮膚西紅柿富含番茄紅素,可降低紫外線傷害,減少皺紋,烹調(diào)后食