中醫(yī)養(yǎng)生 2019-10-25 670 0

有些人因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量不高，所以在第二天工作的時(shí)候，總是有一種暈沉沉的現(xiàn)象，這對(duì)自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識(shí)到這樣的問題，但還是一直存在著睡眠問題。那么，怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？下面中醫(yī)送你4個(gè)小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質(zhì)量。怎樣提高睡眠質(zhì)量？1、時(shí)間睡覺的時(shí)間如果過晚的話，有