常吃干果的好處6種干果補腎益壽效果翻倍
生活中很多人喜歡吃干果，但是對干果的了解卻不是很多，很多人只是喜歡吃干果的味道和口感，但是干果的營養價值是很高的，并且混合在一起吃還會是效果加倍，為大家介紹六中可以補腎益壽的干果。干果一：花生自古以來，就有“長生果”的美稱據現代科學測定，花生的蛋白質高達30%左右，其營養價值
尿酸高不能吃什么內附常見食物宜忌表
(本文轉自謝莎莎 腎上線&掌上腎醫)有人為什么尿酸高？尿酸高無非兩個主要原因：一是吃進去太多，二是排出來太少。腎功能不全患者合并有高尿酸，這跟腎功能下降有關，尿酸排泄不出去，血里面的尿酸就高了。尿酸高的人吃什么？以食物所含嘌呤量為準(100克)，嘌呤很高，大于150的，不吃;嘌呤小于50的，放心吃;
怎么睡都睡不夠？教你緩解疲勞之法
1、注意勞逸結合白領們在上班的時候要特別注意勞逸結合，最好每天早晨要規劃好今天要完成的工作事項，中間也可以安排30分鐘讓自己休息一下。勞逸結合能給你帶來更好的工作效率，也不會讓你有“每天都很累”的感覺。2、注意心理與情緒有時候遇到工作上的難題，很多上班族在下班之后依舊煩惱不已，把工作帶到生活里其實是