健身方法 2019-07-14 1948 0

　　夏季如何有效減肥　　1、控制熱量的攝取　　減肥界公認有效的減肥方法——控制熱量的攝取，如果每天控制熱量的攝入，一天少攝取1000大卡路里的話，那么一周就少攝取7000，照此計算瘦下來是非常快速的，而且不會出現(xiàn)反彈。　　2、減少攝入脂肪類　　減肥中的人最怕的就是脂肪類的食物