健身方法 1970-01-01 1324 0

增肌是減肥的重要手段，很多人經(jīng)常健身的朋友都會吃很多的雞蛋來增肌，增肌的時候需要補充大量的蛋白質(zhì)，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，對增肌很有幫助，那么增肌吃雞蛋還是蛋白粉？增肌吃雞蛋還是蛋白粉蛋白粉可以作為練后的蛋白迅速補劑，但是營養(yǎng)成分單一，且一天不宜超過三勺。雞蛋蛋白由于在富含豐富的易吸收的蛋白的同時，還