日常養生

增壽和折壽的食物清單 你的食譜該換了

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有些食物吃多了有損壽命,而有些食物經常食用卻有益健康,益壽延年。比如,近日美國的一項研究發現,吃100克水果,會延壽10分鐘??炜纯催@份增壽和折壽的食物清單,是時候調整食譜了。研究者共分析了5853種食物,衡量了這些食物對健康壽命的影響。研究表明,各種食物中,水果、谷物、非淀粉蔬菜、堅果、豆類、海鮮

健康新聞

“五谷為養”可增壽防病不吃主食減肥最易反彈

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編者按近年來,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道,甚至奉為減肥寶典。其實,這種減肥方法不僅有損健康,而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明,碳水化合物占食物總能量的比例過低,會縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項最大規模的權威研究結果又告訴我們:來自全谷雜豆的膳食纖維,能幫

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