健身方法 2012-08-01 1163 0

要想塑造完美身材，肯定少不了運(yùn)動(dòng)。健身運(yùn)動(dòng)是塑形不錯(cuò)的方式，但是在塑形效果更為理想，就一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。隨意在健身后非常適合食用蛋白質(zhì)類食物，肉類就是不錯(cuò)的選擇。下面一塊兒來(lái)看看適合運(yùn)動(dòng)后食用的食物還有那些吧!健身運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)更利塑身型1、低脂牛奶牛奶不僅含有大量的蛋白質(zhì)，它還是鈣質(zhì)

健身方法 2012-07-18 548 0

健身是減肥塑型不錯(cuò)的手段，很多人在運(yùn)動(dòng)后都會(huì)產(chǎn)生明顯的饑餓感。雖然想減肥的話不建議運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食食物，但是為了減少饑餓感，可以適當(dāng)進(jìn)食一小份蛋白質(zhì)類食物。蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來(lái)修補(bǔ)肌肉，更利于身體塑型，下面一塊兒來(lái)看看適合運(yùn)動(dòng)后食用的食物有那些吧!健身之后補(bǔ)充蛋白質(zhì)修補(bǔ)肌肉塑造完美體現(xiàn)1、低脂牛奶