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雙油搭配減肥食譜 強(qiáng)勢刮油不反彈

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減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的,那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動物油,兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當(dāng)橄欖油和椰子油搭配使用時,不僅能把橄欖油的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來,還能提升椰子油的排毒養(yǎng)顏功能。現(xiàn)在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧,讓你在品嘗美味的同時,減肥效果更佳!雙油搭配減肥食

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低熱量火鍋 秋冬御寒更瘦身

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秋冬的到來,火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食,但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調(diào)味料,再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等,以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬,很容易讓人增加熱量及鹽份攝取,造成身體的負(fù)擔(dān)。所以,秋冬季要想減肥,一定要選擇低熱量火鍋,只有這樣瘦身才更有效果。看看醫(yī)生提供的自制低熱量火鍋技巧,可以供

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秋季兩款高纖食譜 頓頓吃飽也能瘦

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對于減肥的眾MM們來說,高纖食物是最佳的食物之選,高纖食物能阻礙食物的吸收,纖維在胃內(nèi)吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產(chǎn)生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話,人咀嚼的次數(shù)也會增多,進(jìn)餐的速度會因此減慢,這樣可以

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秋季四款熱門紅薯減肥餐 贅肉掉光光

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紅薯是大家日常生活中常見的一種食物,不僅低脂肪,熱量也很低,不僅如此,紅薯的營養(yǎng)價值也很高,不僅富含維生素A、B、C,還含有纖維素以及其他多種礦物質(zhì)。除此之外,紅薯減肥的效果也不錯,現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧,讓你在盡享紅薯美味的時候,還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯

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