健身方法 2012-10-23 1748 0

減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當(dāng)橄欖油和椰子油搭配使用時，不僅能把橄欖油的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來，還能提升椰子油的排毒養(yǎng)顏功能。現(xiàn)在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食

健身方法 2012-10-22 1250 0

秋冬的到來，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調(diào)味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負(fù)擔(dān)。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫(yī)生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供

健身方法 2012-09-26 1554 0

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會增多，進(jìn)餐的速度會因此減慢，這樣可以

健身方法 2012-09-11 747 0

紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養(yǎng)價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質(zhì)。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現(xiàn)在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯