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哪些食物可以養護眼睛

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  很多人為了明目而經常攝入豬肝,這種做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是,豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎?  人體所需的維生素A,除了可以從動物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β-胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明,攝入β-胡蘿卜素后,其轉化為維生素A的效率是充分

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