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一天吃5頓飯輕松變瘦?提供一份食譜!

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減肥無非是控制熱量,加大熱量消耗,這個道理人人都懂。但減肥并不是一味的餓肚子,掌握科學的飲食方法能輕輕松松變瘦。每日總熱量不變的前提下,一日五餐替代一日三餐,不僅能延長飽腹感,又能幫助減肥。如何一日吃午餐輕松變瘦?1、7點第一頓飯安排在早晨7點,吃一個水煮雞蛋,喝一杯脫脂牛奶或是雜糧粥,吃一把蔬菜。

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