健身方法 2019-09-12 520 0

經常會有人問到，總是感覺肩膀酸痛，但是練習瑜伽怎么感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到并不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去打開雙肩。那么接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，那么打開雙肩也就很簡單了。首先，需要準備道具瑜伽磚，放在如圖的位置上。1、然后讓身體仰