在生活中一些不健康的生活習(xí)慣與一些不好的飲食習(xí)慣都是會(huì)導(dǎo)致人們體內(nèi)毒素的累積，其實(shí)毒素累積也是因?yàn)槲覀兊哪c胃跟不上我們的攝入，所以導(dǎo)致了毒素的堆積情況的出現(xiàn)，那么長(zhǎng)期的毒素堆積我們應(yīng)該采取怎樣的方法解決呢?
現(xiàn)如今我們的生活條件越來(lái)越好，但是很多人的腸胃卻跟不上我們吃東西的步伐，容易堆積毒素，忙于奔波的我們要怎樣才能方便有效的清除腸胃的毒素呢?
5大清腸排毒絕招毒素脂肪全掃光
腸胃毒素多，難怪肚子大，4大絕招助你排毒養(yǎng)顏(1)
1、清腸絕招：木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。
2、清腸絕招：空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但要注意的是，長(zhǎng)期空腹喝牛奶對(duì)胃腸是有一定傷害的。
3、清腸絕招：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類(lèi)比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
4、清腸絕招：吃蘋(píng)果
蘋(píng)果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋(píng)果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋(píng)果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
想要清理腸胃可以吃一些特定的能夠起到清理腸胃效果的食物的其中蜂蜜和蘋(píng)果都是很好的選擇，除此之外在早上空腹喝涼牛奶也是選擇之一，但是不建議大家長(zhǎng)期采用這種方法因?yàn)閷?duì)腸胃不好，除了飲食之外做瑜伽也可以起到清腸的效果。
