健身方法 2014-07-17 1488 0

水果是非常好的減肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面我愛減肥小編就告訴大家一些不同的水果如何幫助您達到不同的功效，那么就來看看如何通過不同顏色的水果來減肥吧，相信你一定可以看到不一樣的減肥效果。1、紅色水果瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100

健身方法 2014-07-17 424 0

炎炎夏日，走在大街上看到那些曲線窈窕的美女，您是不是多了一份羨慕呢?再看看自己臃腫的身材，無論春夏秋冬什么季節都會把自己裹的嚴嚴實實的。害怕贅肉被別人發現。據了解，每到夏天的這個時候，更多的人希望能夠快速的減肥，不希望太遭罪。下面小編為你介紹幾種最快最有效還不用吃藥的方法!讓你減掉多余贅肉，自信秀出

健身方法 2014-07-15 515 0

大家都知道早餐的重要性，尤其是對于想減肥的人來說。但是早晨一般時間比較匆忙，來不及做早餐。因此編輯推薦幾款超簡單的低熱量減肥早餐，5分鐘就能搞定，趕緊來學習下吧。1.花生醬草莓卷只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據研究，花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓

健身方法 2014-07-15 727 0

大家都知道，蘆薈是清涼美容的佳品，其實，蘆薈還有很好的治療便秘的功效。下面小編推薦幾款蘆薈減肥食譜，幫助你清體又輕身。蘆薈能有效治療便秘便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作

健身方法 2014-07-14 1065 0

水果是減肥人士非常喜愛的瘦身食物，它們不但美味可口，而且含有豐富的營養素和水分，可以幫助身體排出毒素，抑制脂肪堆積。而且水果的熱量特別低，只要吃得正確，完全不用擔心會變胖。可是吃水果減肥也有一些需要注意的問題哦。把水果當主食經常吃水果確實可以幫助我們減少身體內的脂肪，所以很多求急心切的朋友就試圖把它

健身方法 2014-07-14 1246 0

土豆是很多人在瘦身減肥的過程中很多人都想盡量避免的食物，因為土豆中的淀粉含量高容易造成肥胖，但是下面小編就要介紹給大家一個土豆減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。土豆減肥功效：馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%左

健身方法 2014-07-14 1365 0

白菜中含有大量的纖維素，而且營養價值也非常高。越來越多的人喜歡吃白菜來幫助自己的身體排毒，無論是燉白菜還是炒白菜，都十分的美味可口，而且白菜的熱量也特別低，是減肥的最佳食物之一。吃白菜對減肥的好處1，白菜中含有豐富的水分和維生素C以及維生素E,能夠很好的為身體補充水分，促進毒素的排泄，并且緩解水腫的

健身方法 2014-04-14 979 0

如何在短期內就能快速瘦身呢?為了幫助你達到快速減肥的效果，讓你擁有苗條的令人羨慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒賞味蕾生機飲食瘦身原則選擇有清腸作用的蔬果愛吃零食的你可以用有清腸作用的蔬果來代替那些高熱量高脂肪的食品，例如，你可以把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀，同時你也可以

健身方法 2014-03-27 1731 0

蜜糖減肥法、蘋果減肥法，相信這些大家都聽得比較多了。但是生姜>>>明星最信賴的8種“瘦身食物”一、日本“生姜族”生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什么都會加入些生姜。

健身方法 2014-03-10 1903 0

食醋促使人體脂肪代謝，還可以加速糖類代謝和蛋白質分解，但想要通過單純的喝醋方法快速減肥是不科學的。想要通過食醋減肥就要與一些食物搭配著來，做成瘦身醋療方，才是減肥的好方法。>>>想瘦哪就瘦哪的局部減肥冠軍食物黃豆醋方原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻

健身方法 2014-03-04 95 0

黑米減肥法有著不易反彈、容易飽腹、營養豐富的三大優點。其操作簡單，減肥見效快，是非常不錯的一種減肥方法。下面小編就為大家介紹黑米減肥法具體是怎樣操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減

健身方法 2014-02-27 1140 0

大米通常是不會被考慮在減肥食譜內的，認為減肥定要減少主食。其實大米瘦身法可以嚴格控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，并能準確計算每餐卡路里的攝入量，也是一種非常不錯的減肥瘦身方法。>>>瘦身紅薯黃豆糊讓腸胃動起來第一階段：準備階段第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克鹽)。兩份淀粉食物，兩

健身方法 2014-02-26 1274 0

丹麥減肥法是源自于國立丹麥醫院的一種專門為體重嚴重超標的肥胖者研發的減肥方式，它的最高紀錄是13天內減下9公斤，并且可以避免減肥反彈。讓我們來看看專家解析丹麥減肥法為何能如此高效吧。>>>力薦4種海味低脂減肥大咖【丹麥減肥法核心重點】1.菜單中食物勿加鹽水煮蛋、牛肉、魚肉的調味都不要加入鹽巴，因為鹽

健身方法 2014-02-13 1891 0

咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對于白領一族來說，時而來杯咖啡，減肥的同時還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達到滿意的減肥效果嗎?喝錯了可要小心越減越肥啊。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時間A：午飯后30--60分鐘內。午飯后飲用咖啡有助于

健身方法 2014-02-02 1466 0

除了不停的運動和節食，其實調整你的飲食習慣在減肥中起到的作用更大。看看下面這套30天飲食減肥計劃，調整你的飲食習慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2013-12-30 76 0

眼看年底將要來臨，又到了盤點的時刻，今天我們的小編就為大家盤點一下2013年最熱門減肥方法，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!>>>香蕉早餐減肥路上香蕉很忙一、酵素減肥法，練就易瘦體質靠譜指數：★★★☆☆熱門指數：★★★★☆做法：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵

健身方法 2013-12-16 759 0

眼看2013年將要接近尾聲，馬上迎來春節當然春節是一個傳統節日，當然少不了應酬和聚餐，所以有很多愛美的女性都在為減肥這一事業而忙碌著，那么2013年最靠譜減肥方法是什么呢?今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下靠譜的減肥秘方。>>>21天減肥法成功的背后是堅持2013年有著太多的減肥方法，有的是過眼云

健身方法 2013-02-06 1571 0

脂肪攝入量過多便易引起肥胖，愛美的朋友們為減肥也付出了不少努力，可總覺得效果不夠好。怎么減脂肪最徹底有效，來看看飛華健康網提供的妙招吧，沒有什么難的，只是一些日常減肥小技巧，并養成良好的飲食習慣就能輕松抑制脂肪。飛華小編告訴你怎么減脂肪最有效，堅持這樣做，時刻保持好身材。怎么減脂肪最徹底有效1、少飲

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有豐富維生素、礦物質、脂肪酸，可促進腸道蠕動，改善便秘，并是排毒減肥佳品，因此衍生出了蜂蜜減肥法。想減肥的MM們可適當多吃些蜂蜜，比如早起時喝一杯溫溫的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜還有哪些喝法?跟著飛華健康網小編一起來看下文介紹的蜂蜜減肥法。常用蜂蜜減肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-08 1939 0

不要再說連喝水都發胖，其實喝水是能減肥的，但這里說的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進新陳代謝，促進體內毒素排出，因為毒素囤積是導致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-09-26 673 0

體內有多余的脂肪才會導致肥胖，所以減肥往往是個減脂肪的過程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰百勝。脂肪是人體必須的元素，但過多的脂肪就會造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對人體只有害處沒有益處。女性體內的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過度減肥，因為會造成荷

健身方法 2012-09-21 1219 0

很多人都會把斷食減肥法、節食減肥法和絕食減肥法混淆一起，斷食并不等于節食，我們不提倡節食減肥法，但可以嘗試合理的斷食減肥方式。什么是斷食減肥?它只適用于短時間內減肥，可保證的是在結束斷食后體重有所下降，下文中詳細地向大家介紹了斷食減肥法的操作方式。斷食減肥法要點不適宜長時間采用追溯斷食減肥法：殊不知

健身方法 2012-09-20 1690 0

過量脂肪的堆積便導致了肥胖，減肥要減脂，控制人體對脂肪的吸收。怎么減脂肪最有效?四個小妙招推薦給大家，如果你也正在為肥胖問題煩惱著，那么這四個小妙招就是你最好的選擇。怎么減脂肪，吃點辣椒醬、降低淀粉攝入量、每天泡澡排毒都是網友親身驗證的減脂方法。怎么減脂肪每天泡泡澡減肥超easy第一步：控制淀粉攝取

健身方法 2012-09-17 803 0

減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?拒絕減肥產品一日五餐減肥法巧吃不發胖一天三餐還是五餐?專家稱一天三餐不科學

健身方法 2012-08-21 1940 0

找對淀粉的分解時間，就能輕松瘦身!在淀粉和蛋白質同時兼有的時候，最好的減肥方法就是將淀粉和蛋白質分開來吃可以輕松瘦身哦!營養師還為大家制定了一個一日三餐減肥食譜，趕緊圍觀吧!分解淀粉Time：3至4小時如果總是蛋白質跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也