飲食調(diào)養(yǎng)--審慎選食：在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。天寒地凍，首選溫補(bǔ)類食物。如雞、羊肉、牛肉、鯽魚等。上述幾種，均屬美味，在冬季可作為進(jìn)補(bǔ)的佳品。但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。進(jìn)補(bǔ)平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性，
冬季氣候會(huì)很干燥，人們的鼻子、咽部經(jīng)常會(huì)感到不適，皮膚也感到干干的，在水果的選擇上，應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的時(shí)令水果，以及那些有補(bǔ)水、潤(rùn)膚作用的水果，如甘蔗、梨等。下面為大家介紹適合冬季吃的水果有哪些。適合冬季吃的水果有哪些1.獼猴桃獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含維生素C，十多種氨基酸、
冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán)，而足部血液循環(huán)心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。 另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡(jiǎn)便的溫水泡腳法：鹽泡：溫水中加入2大
保持皮膚滋潤(rùn)，科學(xué)洗澡。冬天洗澡有四大禁忌:忌時(shí)間太長(zhǎng)，忌熱水太多，忌搓澡太重，忌肥皂堿度太強(qiáng)，否則容易破壞皮膚表面原本很少的皮脂，使皮膚更干燥，更容易發(fā)癢開裂。沐浴次數(shù)以一周一至二次為宜。洗澡后可以擦點(diǎn)甘草油，止癢霜，保濕霜等。保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚表面干燥和脫落。保暖防寒。冬天溫度低，皮膚裸露的
一、滋潤(rùn)和防燥。冬天洗澡時(shí)有四忌：忌勤洗，忌水過(guò)熱，忌揉搓過(guò)度，忌用堿性肥皂。不然，很容易破壞原本在皮膚表層不多的脂質(zhì)，讓皮膚更加干燥，因此也更容易發(fā)癢，干裂。沐浴次數(shù)宜為一周1~2次。洗完澡后可以抹一些甘草，止癢霜，潤(rùn)膚膏等等，保持皮膚濕潤(rùn)，防止皮膚表層干燥，脫落。二、保溫防寒。冬天溫度低，皮膚很
冬天來(lái)了，冷空氣一浪高過(guò)一浪，令人心煩意亂。這么冷的天，很多人都會(huì)感覺(jué)“手腳冰涼”，一旦讓寒邪侵入體內(nèi)，就會(huì)引起各種疾病。比如手腳起寒，疼痛難忍會(huì)影響日常的工作、學(xué)習(xí)；到了晚上，手腳冰涼讓人身體不舒服難以入眠，更影響人們的身心健康。特別是女性更容易出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒的情況，有時(shí)還伴有疲倦乏力、腰膝酸
教你六招緩解冬季皮膚干燥1、食用堅(jiān)果食物。果仁中含有豐富的，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，有滋潤(rùn)肌膚的功效。含鐵、鋅、銅等元素的堅(jiān)果，能使皮膚更光滑、更有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。2、選擇純棉的衣服。很多人冬天皮膚干燥很大程度上是因?yàn)橘N身衣服中含有化學(xué)纖維。化學(xué)纖維類物質(zhì)更易引發(fā)靜電，導(dǎo)致皮
經(jīng)過(guò)半年的夏天，你的腳暴露在烈日下終于可以躲起來(lái)休息了，但也不能忽視它的保養(yǎng)。這就是明年春天的美。那么，冬季如何保養(yǎng)雙腳呢？如果想把愛足保養(yǎng)到最后，洗澡后只涂一層保濕霜當(dāng)然是太敷衍了，所以在你學(xué)會(huì)如何保護(hù)雙腳之前，首先要完成所有的裝備。如舒緩足浴露、足部按摩膏、滋潤(rùn)露、腳型清潔刷、去死皮刀、腳趾銼等
冬季用精油洗澡，不僅可以通過(guò)流動(dòng)的熱水散發(fā)香味，改變心情，消除和克服壓力，還可以保持水溫，使水溫不易消散。而且泡澡隨著熱水溫度和體溫的升高，毛細(xì)血管的循環(huán)加快，促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收，增加皮膚的穿透力，改善過(guò)度浸泡造成的皮膚干燥和粗糙。洗澡時(shí)可以選擇含有精油的沐浴露或沐浴露，選擇適合自己的香味和精油。
冬天吃魚火鍋是最舒服的事情，魚富含蛋白質(zhì)，可以預(yù)防多種疾病，吃魚還可以保護(hù)視力，那冬天吃什么樣的魚？有什么好處?1、降糖防癌魚蛋白含量高達(dá)18%，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體吸收率高。其氨基酸含量也豐富全面，其中有人體需要的20多種氨基酸。而豬肉的蛋白質(zhì)技術(shù)含量?jī)H4％,氨基酸也只有十余種，豬肉還含有6%的脂
中醫(yī)養(yǎng)生理論秋冬飲食講的是要“少辛增酸”。飲食應(yīng)多吃清潤(rùn)甘酸的水果，酸味水果含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌。加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于在冬天吃酸味食物的女性，除了保健外，酸味食物還可以保持自己的身材。1.檸檬檸檬是富含多種維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，都將之作為
爛嘴角，醫(yī)學(xué)上稱是秋冬季節(jié)易患的一種疾病。引起口角炎常見原因有：一是秋冬季節(jié)多風(fēng)少雨，氣候干燥，易于裂。二是食過(guò)于精細(xì)，平時(shí)很少吃粗雜糧和蔬菜等富含的食物，核黃素?cái)z入不足，經(jīng)常舔唇、流口水或感染等也易導(dǎo)致口角炎。引起爛嘴角的原因口角炎常發(fā)生在口角黏膜的一側(cè)或兩側(cè)，因病因不同而分為性口角炎、球菌性口角
冬天到了，你覺(jué)得身體哪兒冷?是不是胃冷？今天就一起解決“胃冷”的問(wèn)題吧，讓冬天都暖融融。脾胃陽(yáng)虛的人容易出現(xiàn)這種情況，通俗地講，就是吃東西容易腹?jié)q，吃冷東西有時(shí)還會(huì)回清水，反胃作嘔，在冬季這種現(xiàn)象非常明顯。日常生活怎么防胃寒?1、對(duì)付“胃寒”：胡椒入菜對(duì)這種體質(zhì)的人，專家建議做菜，煮湯煮粥時(shí)，加入少
冬季，遇到這菜別錯(cuò)過(guò)，軟爛鮮香又滋補(bǔ)的做法，冬季，遇到這菜別錯(cuò)過(guò)，軟爛鮮香又滋補(bǔ)怎么做請(qǐng)看冬季，遇到這菜別錯(cuò)過(guò)，軟爛鮮香又滋補(bǔ)的做法步驟圖：1、雞塊焯水，撈出來(lái) 2、加適量的料酒去腥膩 3、加鹽加醬油和適量的水小火燉 4、雞肉熟了，加板栗燉5分鐘入味即可 ...
冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道的做法 - 家常冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道怎么做好吃,冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)冬季，這菜燉1鍋，熱乎養(yǎng)分足好味道的做法
生活中吃蔬菜是少不了的，在寒冷的冬季更應(yīng)該多吃一些蔬菜，但是冬季吃蔬菜也是有很多事情需要注意的。下面帶您去看看冬季吃蔬菜要注意什么?冬季吃蔬菜注意事項(xiàng)1、餐前吃西紅柿餐前吃西紅柿,容易使胃酸增高,食用者會(huì)產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿,由于胃酸已經(jīng)與食物混合,胃內(nèi)酸度會(huì)降低,就能避免出現(xiàn)這
冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，體內(nèi)會(huì)殘留大量的毒素，那么我們就要學(xué)會(huì)邊進(jìn)補(bǔ)邊排毒。所以接下來(lái)有各種吃的方式來(lái)排毒。1、冬季吃什么水果排毒可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,終極經(jīng)排
男性要注意日常腎臟保健，尤其是在寒冷的冬季里，不妨通過(guò)飲食的方法來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。這樣既能御寒也能補(bǔ)腎，兩全其美。下面帶您去看看冬季吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?冬季吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)1、冬季補(bǔ)腎壯陽(yáng)的必備食物1.1、多吃芡實(shí),芡實(shí)富含淀粉、維生素和礦物質(zhì),具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,可以與枸杞一同煮粥食用。1.2、多吃蝦,蝦富含
冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，總是離不開大魚大肉，那么對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)該怎么吃肉?還有一些想要保持身材的人也想吃肉不胖，下面去看看冬季吃什么肉不長(zhǎng)胖?雞肉每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。吃去皮雞肉，是聰明的選擇，因?yàn)榘兹獬煞葜颈人哪_動(dòng)物的紅肉少，而蛋白質(zhì)可以讓你飽足時(shí)
冬天由于天氣干燥寒冷，很容易讓疾病找上門。而且尤其注意呼吸道疾病，很多疾病冬季就會(huì)高度復(fù)發(fā)。那么冬天要如何預(yù)防疾病？想要在冬季保護(hù)好身體的健康，就要重視下面的這些方法。如果不重視它們，就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)的幾率大大的增加，下面就讓我們來(lái)看一看在冬季預(yù)防疾病要做到那些事情。1、做好保暖在冬季想要保護(hù)好身體
冬天的時(shí)候，由于天氣比較冷，而人的抵抗力又比較低，所以冬季養(yǎng)生是很重要的。尤其是女性養(yǎng)生，女性對(duì)于養(yǎng)生還是很重視的，所以冬季女性如何養(yǎng)生？下面為您帶來(lái)了冬季女性如何養(yǎng)生？冬季女性養(yǎng)生的小秘訣。冬季女性養(yǎng)生的小秘訣1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定
今年冬季的寒冷相信大家都已經(jīng)感受到了，那么在這個(gè)冬天藥怎么注意提高身體的免疫力呢？我們要通過(guò)攝入更多的元素和維生素來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，今天就讓小編來(lái)給大家介紹一下那些食物可以在冬季吃。冬季可以吃哪些食物？1、蘑菇蘑菇含有多種營(yíng)養(yǎng)素，例如硒和B族維生素，讓人擺脫疲勞，更有精神。除這些物質(zhì)外，蘑菇還是維生
冬天嚴(yán)寒的天氣對(duì)身體健康往往造成比較大的影響，其原因主要是冬季天氣寒冷往往造成身體免疫力低下。造成新城代謝放慢，容易導(dǎo)致身體諸多疾病，由于身體健康與寒冷有很多的關(guān)系。所以通常要求在冬季的時(shí)候做好防寒措施，進(jìn)而更好的避免冬季環(huán)境對(duì)身體造成影響。1.常見方法推薦冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，
我們都知道冬季講究的是進(jìn)補(bǔ)，在冬季人們的內(nèi)循環(huán)是比較緩慢的。對(duì)于體質(zhì)比較差的人就很容易生病了，那冬季飲食就成了人們很注意的點(diǎn)了。冬季飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？1、飲食的三要在冬季飲食注意事項(xiàng)之中，人們要做到三要。一是要飲食要溫，冬天確實(shí)需要進(jìn)補(bǔ)一些熱性稍大的食物。不過(guò)由于冬天人的消化機(jī)能減通，如果此時(shí)吃
冬天已經(jīng)悄然來(lái)臨，家里有老人的就會(huì)擔(dān)心體質(zhì)差，很容易感冒，增強(qiáng)老人的免疫力成為了大家關(guān)心話題，開始買一些保健品，買一些加絨加厚的衣服，以為這些就可以降低老人感冒的幾率。實(shí)際上不如從吃上面入手，才是真正的預(yù)防。快來(lái)領(lǐng)取正確預(yù)防方法，營(yíng)養(yǎng)攝入很重要由于老人的體質(zhì)問(wèn)題，其實(shí)和我們的攝入營(yíng)養(yǎng)方式有很大區(qū)別，