為何健身減肥必須做力量訓(xùn)練?5大益處對(duì)你說(shuō)原因!
現(xiàn)在越來(lái)越多的人習(xí)慣于到健身房里面去進(jìn)行健身活動(dòng),通過(guò)健身鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì),提高自身的免疫力,更有甚者通過(guò)恐怖的體能鍛煉,塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的時(shí)候往往只選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,而不進(jìn)行力量訓(xùn)練,認(rèn)為力量訓(xùn)練只是屬于想要塑造身材或增肌的人群才適用。其實(shí)這是屬于健身誤區(qū),并非是需