營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠如何協(xié)同才能高效管理體重?聽專家科普
春末夏初,瘦身減重正當(dāng)時(shí)。在體重管理中,營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠如何相互配合,才能發(fā)揮“三駕馬車”的協(xié)同效應(yīng)?上海市運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康專家委員會(huì)副主任兼職場(chǎng)分會(huì)主任朱嫻14日表示,均衡營(yíng)養(yǎng)(控制熱量缺口)、適量運(yùn)動(dòng)(加速熱量消耗)、優(yōu)質(zhì)睡眠(調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)提高代謝),三種方式深度結(jié)合,產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng),減脂最高效。朱嫻