健康新聞

營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠如何協(xié)同才能高效管理體重?聽專家科普

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春末夏初,瘦身減重正當(dāng)時(shí)。在體重管理中,營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠如何相互配合,才能發(fā)揮“三駕馬車”的協(xié)同效應(yīng)?上海市運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康專家委員會(huì)副主任兼職場(chǎng)分會(huì)主任朱嫻14日表示,均衡營(yíng)養(yǎng)(控制熱量缺口)、適量運(yùn)動(dòng)(加速熱量消耗)、優(yōu)質(zhì)睡眠(調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)提高代謝),三種方式深度結(jié)合,產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng),減脂最高效。朱嫻

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體重管理有沒(méi)有“事半功倍”的好辦法

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肥胖是被人們長(zhǎng)期忽視的慢性進(jìn)展型疾病。據(jù)2023年《中國(guó)肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥》發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù),中國(guó)超重人群占比34.8%,肥胖人群占比14.1%。我國(guó)超重和肥胖人群最常見的并發(fā)癥是脂肪性肝病、前驅(qū)糖尿病、血脂異常和高血壓。需要注意的是,肥胖人群中有大量的年輕人,更容易伴發(fā)一系列問(wèn)題。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治

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