“五谷為養(yǎng)”可增壽防病不吃主食減肥最易反彈
編者按近年來,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道,甚至奉為減肥寶典。其實(shí),這種減肥方法不僅有損健康,而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明,碳水化合物占食物總能量的比例過低,會(huì)縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項(xiàng)最大規(guī)模的權(quán)威研究結(jié)果又告訴我們:來自全谷雜豆的膳食纖維,能幫
編者按近年來,“不吃或少吃主食”一直被不少女性津津樂道,甚至奉為減肥寶典。其實(shí),這種減肥方法不僅有損健康,而且體重還容易飛速反彈。早有大量研究表明,碳水化合物占食物總能量的比例過低,會(huì)縮短壽命。2019年最新一期的《柳葉刀》雜志刊登的一項(xiàng)最大規(guī)模的權(quán)威研究結(jié)果又告訴我們:來自全谷雜豆的膳食纖維,能幫
在以前,胃病被人們稱為“富貴病”,很少人會(huì)得此病;而在如今,得胃病已經(jīng)不出奇了,因?yàn)殡S著飲食結(jié)構(gòu)的變化,導(dǎo)致攝取的營養(yǎng)不均衡,所以胃痛、胃炎、胃潰瘍這些胃病常常發(fā)生。得了胃病不能光吃藥,而是要注重飲食,用溫和的食療方法去養(yǎng)胃。那么在生活中吃什么養(yǎng)胃?這3類食物最養(yǎng)胃,每天吃一
最近有篇報(bào)道,南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院營養(yǎng)科副主任張廣煥是土生土長的北方人,10年前來到廣州工作生活。“剛來廣州時(shí),我還真有點(diǎn)不習(xí)慣天天吃大米”她說,她從小以面食為主,饅頭、包子、餃子、煎餅是最常吃的主食。但南方人幾乎頓頓吃大米,即使換換花樣,也不外乎廣東腸粉、湖南米線、桂
易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇端午節(jié)健康飲食九原則 飲食宜清淡溫和,也是希望大家能夠有個(gè)更好的養(yǎng)生方式,同時(shí)也能通過他們的養(yǎng)生心得來提升自己的養(yǎng)生保健意識(shí),端午節(jié)健康飲食九原則 飲食宜清淡溫和里的內(nèi)容讓你的養(yǎng)生得到更好的升華。端午節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日,端午節(jié)小長假就要來了,在小長假里,我們?nèi)绾伪=∩眢w呢?當(dāng)
很多“減肥族”采用不食主食的方法來減肥,這是不可取的,過度節(jié)制主食的攝入會(huì)造成營養(yǎng)不良。今天,我們在這給大家介紹幾種主食,讓大家對(duì)主食有一些認(rèn)識(shí),達(dá)到吃對(duì)、吃好的目的。 薏苡仁,又叫薏米,味甘淡,性微寒,有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用。薏苡仁煮粥食用,其所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)比米、面高
以前午餐是正餐,隨著快節(jié)奏的生活,晚餐已經(jīng)成為了我們一日三餐中,最重要的一餐了。只有到了晚上,上學(xué)、上班的人們才有時(shí)間,才會(huì)放松自己,舒服的坐在餐桌前,好好的吃一頓飯。 晚餐要好好吃,如果進(jìn)食不當(dāng),例如吃太晚或者吃太飽,對(duì)身體都會(huì)造成一定的健康。因晚餐不當(dāng)而引發(fā)多種疾病,也不在少數(shù),特別是常見
土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉,無論什么烹調(diào)方式,總能把土豆做得很美味。土豆本身可以做一道菜的主角,做配菜的時(shí)候,…… 土豆早已是老百姓餐桌最常見的一種食材了。蒸煮炒炸燜煎煨燉,無論什么烹調(diào)方式,總能把土豆做得很美