運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要因人而異。“健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛(ài)好，選擇慢跑、爬山、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)”。秋天運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。跑步效果指數(shù)：★★★★★適應(yīng)人群：幾乎所有人群跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液
一個(gè)月一次的經(jīng)期是女性朋友們很難過(guò)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體比較虛弱，胃口也不太好，月經(jīng)期間飲食不好很容易引起貧血頭痛腰痛，月經(jīng)其實(shí)起到排毒的作用,因此每個(gè)月的月經(jīng)都是必不可少的。而在月經(jīng)期間,女生更應(yīng)該注意一些忌口的食物。那么月經(jīng)期間吃什么最好？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編就給大家推薦以下食物。月經(jīng)期間吃什么最好
味精，是老百姓廚房里常見(jiàn)的調(diào)味品，但對(duì)于味精的安全問(wèn)題，大家總是很糾結(jié)，坊間關(guān)于味精危害傳言早已不是新鮮事，導(dǎo)致許多人覺(jué)得吃味精不好，甚至有很多家庭現(xiàn)在根本不吃味精。味精當(dāng)中的主要成分是谷氨酸鈉，制作味精的主要原材料是玉米和大米，它們當(dāng)中含有谷氨酸，谷氨酸是氨基酸，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，谷氨酸和鈉離
許多患者都會(huì)問(wèn)我，什么樣的情況算是痔瘡?痔瘡的癥狀有哪些?痔瘡發(fā)作了很疼痛要如何處理?其實(shí)，要想知道自己是不是得了痔瘡，自己判斷不如去醫(yī)院診治有效。首先要檢查是痔瘡還是肛裂，因?yàn)閮烧叨紩?huì)出血，癥狀類(lèi)似，所以許多人都分不清楚，建議最好去醫(yī)院檢查一下。一、形成痔瘡的原因痔瘡的成因其實(shí)是很多的。主要是和久
我知道肯定有許多男女在做羞羞事時(shí)都會(huì)面對(duì)一些疑惑，比如說(shuō)關(guān)于避孕這件事，有時(shí)候就會(huì)讓人不知所措，也有人會(huì)問(wèn)了，為什么自己都采取避孕措施了最后還是會(huì)懷孕。那么極有可能是因?yàn)槟阌缅e(cuò)的方法。一、錯(cuò)誤的避孕方式1、體外射精所謂的體外射精就是男性感覺(jué)到即將要射精時(shí)，中止了活動(dòng)，將生殖器官抽出來(lái)然后將精液排出體
火麻仁，中藥名。桑科植物大麻Cannabis sativa L的干燥成熟種子。分布于東北、華北、華東、中南等地。具有潤(rùn)腸通便之功效。常用于血虛津虧，腸燥便秘。用于老年體虛便秘病人，常與當(dāng)歸、黑芝麻、寸云等潤(rùn)腸通便之品同用;若腸有實(shí)熱者，可與大黃、枳實(shí)同用。火麻仁怎么吃？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編分享三種搭配
蝦皮中的鎂元素對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，可保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血液中的膽固醇含量，能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心肌梗死，老年人常食用蝦皮可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。蝦皮怎么吃？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編分享三種吃法。1.紫菜蝦皮粥、蝦皮粥、南瓜蝦皮粥、酸豇豆蝦
雞頭米中含有棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,都可以用雞頭米來(lái)煮湯喝，具有很好的效果呢。雞頭米堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者,服食雞頭米有良好的止遺澀精作用。雞頭米有利于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，雞頭米所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作
蕨麻含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C、淀粉、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、脂質(zhì)、膽堿、甜菜素等營(yíng)養(yǎng)元素。它性平味甘，具有健脾益胃、生津止渴、收斂止血、益氣補(bǔ)血等功效，適用于腹瀉、脾虛、病后貧血、痔瘡出血、營(yíng)養(yǎng)不良、脾腎陽(yáng)虛等病癥。蕨麻怎么吃？今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編就來(lái)聊聊。1、蕨麻熬
想知道我們毛孔究竟是什么樣的嗎?其實(shí)這很簡(jiǎn)單，快點(diǎn)跟著小編的步伐，一起來(lái)觀察一下如何才能真正做到好的護(hù)膚吧。首先，以下兩張圖片分別代表了輕度和重度大孔隙的典型特征，通過(guò)圖片可以明顯看出，雖然孔隙很厚，但其外觀是不同的。孔隙分類(lèi)通常有三種類(lèi)型的孔隙，不同類(lèi)型的維護(hù)方法也不同。1，黑頭孔：位置：鼻子、下
你用的護(hù)膚品越多越好?現(xiàn)在一些小仙女們每天必須涂上10層護(hù)膚品才能出門(mén)。這個(gè)護(hù)膚品能一次把你的臉擦干凈嗎？實(shí)際上，皮膚自身的自我調(diào)節(jié)能力是皮膚健康的“守護(hù)神”。皮脂膜和汗液通過(guò)新陳代謝和自我調(diào)節(jié)排出廢物。如果護(hù)膚品的用量過(guò)大，將來(lái)皮膚將無(wú)法吸收，角質(zhì)層會(huì)變厚，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法吸收
作為亞洲人，我們的膚色大部分是黃色的，但亞洲人的審美其實(shí)中的來(lái)說(shuō)還是以白為美，因此越是白皙的肌膚就越是受歡迎。所以問(wèn)題出現(xiàn)了。因此作為肌膚顯得比較偏于黃色的人來(lái)說(shuō)，究竟該如何穿搭才是最合適的呢?今天，小編主要介紹了冷黃和暖黃的皮膚。讓我們看看你最適合穿哪種衣服。本文主要介紹了多種適合的顏色。在介紹顏
無(wú)論什么年代，臉部線(xiàn)條柔和標(biāo)致才能稱(chēng)得上是一個(gè)美人，方臉的人面部線(xiàn)條過(guò)于生硬，沒(méi)有東方女性的神韻可言，如果你是方臉的
縱觀娛樂(lè)圈那些年過(guò)四十仍然擁有“少女顏”的人，我們不難發(fā)現(xiàn)，她們的臉上是十分飽滿(mǎn)的，所以很經(jīng)老，想要自己也能保持這樣