我們都知道一到秋季，各種大病小病就開(kāi)始“不請(qǐng)自來(lái)”。很多人都會(huì)生病，有很多東西也不能吃，那么秋季3不吃是哪三不吃呢?
秋季3不吃
1、不吃寒涼之物
入秋后，萬(wàn)物收斂，要注意不吃寒涼之物。寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，危害健康。
不喝冰飲料、冰啤酒，這些都會(huì)刺激腸胃，造成脾胃不和，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。
不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜過(guò)多進(jìn)食西瓜，民間有“秋瓜壞肚”之說(shuō)。
尤其是脾胃虛寒的人，秋季更不要貪吃西瓜，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，危害脾胃健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此時(shí)，要注意少吃或不吃辛辣之物。
燒烤、辣椒、生姜、花椒等食物要盡量少吃，特別是生姜。
古書(shū)有云“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜屬于熱性，不宜多食。
3、不吃油膩之物
秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲也逐漸好轉(zhuǎn)，加之“貼秋膘”之說(shuō)，很多人便開(kāi)始“大魚(yú)大肉”進(jìn)補(bǔ)起來(lái)。
此時(shí)，一定要注意切莫吃太多油膩食物。剛?cè)肭铮芏嗳四c胃功能較弱，如果吃太多肉類(lèi)及油膩重口味食物，則不利于健康。
秋實(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，確實(shí)不錯(cuò)，但是切記，“貼秋膘”不宜過(guò)早。
秋季4不做
1、不洗冷水澡
入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，此時(shí)一定不要再洗冷水澡了。雖然，有“春捂秋凍”之說(shuō)，但是，入秋后不能貪涼洗冷水澡。
2、不做劇烈運(yùn)動(dòng)
秋實(shí)，是適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，但是，切莫?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。秋季運(yùn)動(dòng)，適合做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如登高、快走、打太極等。
老人及高血壓、糖尿病者一定要注意，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)觀察身體變化。
3、不做熬夜之人
入秋后，應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)，早睡早起，不要熬夜。保證充足的睡眠，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)，十分重要。
每晚盡量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時(shí)的睡眠，老年人要6小時(shí)。
4、不要憂心過(guò)度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們?cè)诰袂榫w上，也會(huì)有變化，出現(xiàn)“悲秋”“傷秋”之情。
憂心過(guò)度，或常生氣，會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，影響健康。所以，要學(xué)會(huì)放松心情，保持心情愉快，遇見(jiàn)煩心事，切不可過(guò)度鉆牛角尖，一切都要想得開(kāi)。
