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健身方法 2012-09-25 0 營養減肥早餐 減肥早餐

早餐不能隨便應付了事，傷健康也傷身材，像其他兩餐一樣講究搭配方式才能吃得健康又美麗。為大家送上營養減肥早餐搭配方案，懶得去想怎樣吃的朋友，不妨借鑒一下飛華健康網為大家推薦的營養減肥早餐食譜，幾種簡單又營養的食物搭配方式，吃出健康體魄和好身材。三套營養減肥早餐搭配方案好身材吃出來搭配一：水煮蛋加青菜包

健身方法 2012-09-25 0 減肥早餐食譜 減肥早餐

一頓營養的早餐對人體健康起著重要的影響，清晨是一天的開始，吃早餐可讓我們快速進入到精神飽滿的狀態中。對于想減肥的人來說，不要以為少了一餐就可以讓自己變瘦一點，這是錯誤的觀念，不吃早餐不但影響身體健康，還會增加減肥難度。飛華健康網為大家提供一套減肥早餐食譜，每一頓早餐都搭配了不同的營養食物，準備起來也

健身方法 2012-09-25 0 紅豆怎么吃減肥 紅豆減肥

紅豆營養充分，包含蛋白質、胡蘿卜素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，經常食用紅豆可以起到利尿消水腫的作用，所以可以改善預防便秘問題，避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。紅豆怎么吃減肥?紅豆的烹飪方式有很多，紅豆粥就是最常見的做法，其次將紅豆與其他食材搭配一起食用，保健減肥的功效會更強。紅豆怎么吃減肥，飛華

健身方法 2012-09-25 0 減肥月餅 中秋月餅

月餅是中秋佳節的標志性食物，每到中秋家家戶戶一定會吃月餅，但普遍月餅熱量都不是很低，所以對于肥胖者來說，又想吃但又不敢吃。其實我們可以自己制作好吃又不胖的減肥月餅，將自己制作的各式月餅贈送給親朋好友更能表達自己的誠意。飛華健康網為大家挑選了幾款特色減肥月餅的制作方法，控制好材料的用量就能避免熱量過多

健身方法 2012-09-24 0 減肥食譜 秋季減肥食譜

酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，便會四肢重、排泄濁、口舌黏、渾身膩!也就是中醫上認為的痰，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質，減肥才會事半功倍

健身方法 2012-09-24 0 白醋減肥法 蜂蜜白醋減肥

飲食減肥方法多種多樣，白醋減肥方法也是眾多胖妹握在手中的減肥必勝寶典!白醋減肥法效果不錯，在這個基礎之上加入一些促進腸胃消化的蜂蜜，讓整個飲食減肥方法錦上添花!白醋減肥法有了蜂蜜錦上添花1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。白醋減肥法原理：在挑選白醋時要

健身方法 2012-09-24 0 紅酒減肥法 茶飲類減肥

最近網上盛傳的紅酒奶酪減肥法非常流行，很多人對這種飲品類減肥方法的評價也很高，現在就讓我們一起來看看這種減肥方法究竟有哪些神奇之處吧!網傳紅酒減肥法三周狂瘦15斤的必勝寶典減肥方法睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上1～2片的起司，50克的奶酪。減肥原理奶酪成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣

健身方法 2012-09-24 0 減肥可以吃甜食嗎 飲食減肥

減肥可以吃甜食嗎?甜食是MM們最愛的食物，誰都難以抗拒甜食的誘惑力，但為了擁有好身材，不得不放棄精致美味的甜食，其實大可不必。減肥可以吃甜食嗎，選擇性的吃甜食是不會影響減肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建議食用，但我們可以自己動手制作甜品，這樣就能很好地控制熱量，滿足了饞嘴，還不影響減肥。DI

健身方法 2012-09-24 0 胡蘿卜減肥 減肥餐

胡蘿卜是大家司空見慣的一種蔬菜，它的減肥效果非常顯著，胡蘿卜里面含有大量的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。如果每天都能補充人體內的胡蘿卜素，體重自然就會降下來。現在一起來看看胡蘿卜減肥餐吧，讓你整個秋天輕松瘦下來。一杯胡蘿卜汁七天暴瘦十斤胡蘿卜的

健身方法 2012-09-24 0 減肥粥的做法 飲食減肥

粥的歷史很悠久，在古代粥就被人們作為養生保健的食物來食用，常喝粥有助于人體消化吸收，對腸胃的保健作用很好，并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外，粥除了調節身體，還具備減肥、美容的功效，減肥粥的做法也有很多種，今天飛華健康網為大家帶來三種減肥粥的做法，黃豆、生姜、大蒜是主料。三款減肥粥的做法黃豆

健身方法 2012-09-24 0 牛奶醋減肥法 飲食減肥

牛奶是美容護膚減肥的食品，醋也是養生保健的佳品，也許你聽說過牛奶減肥和喝醋減肥，但牛奶搭配醋一起減肥的方法不一定就知曉。牛奶含有豐富鈣質，醋具有促進脂肪燃燒的功效，將二者結合可以起到預防便秘的作用。牛奶醋減肥法就是將醋倒進牛奶中，混合飲用的方式，有網友體驗過這種方式，表示很有效，有興趣的朋友就來多了

健身方法 2012-09-24 0 一周減肥食譜 減肥食譜

怎樣可以吃掉肥胖?想通過飲食來達到減肥的目的，選擇好每一餐的飲食是最重要的，一套合理營養的減肥餐不但能防止身體出現水腫情況，并能控制熱量，促進體內脂肪燃燒，最終達到成功減肥的目標。一周減肥食譜是值得一試的方式，食物多樣，飲食方式也不少，一周七天吃得不重樣，確保了營養的均衡攝入。來看看飛華健康網為大家

健身方法 2012-09-21 0 蘋果醋什么時候喝好 蘋果醋減肥

從我們經常喝的蘋果汁中能發酵出一種蘋果原醋，然后在像里面加入一些蘋果汁，這就成了我們所喝的蘋果醋了!蘋果醋能減肥，因為蘋果醋中含有果膠，維他命，礦物質及酵素，能促進腸胃蠕動實現減肥!那么蘋果醋什么時候喝好，才能發揮最大的減肥功效呢?蘋果醋能減肥蘋果醋什么時候喝好蘋果醋減肥的原理：蘋果醋減肥內含的“果

健身方法 2012-09-21 0 苦瓜怎么吃減肥 苦瓜減肥

苦瓜不單單營養價值很高，同時減肥功效也超好!苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用，其中維生素C的含量更是相當的豐富!苦瓜不僅僅清熱解毒，同時還有降血糖、抗腫瘤、抗病增強免疫力的保健效果!那么苦瓜怎么吃減肥效果會好呢?苦瓜怎么吃減肥生吃最最能減肥1、苦瓜不能泡水，不然會流失一些營養素，而且苦瓜必須要生吃。

健身方法 2012-09-21 0 香橙減肥餐 果蔬類減肥食譜

秋季，很多水果陸續上市，其中香橙就屬于其中的一種，香橙不僅價格實惠，營養價值也很高，里面含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望。香橙中含有的大量的纖維素，能幫助人體

健身方法 2012-09-21 0 斷食減肥法 節食減肥

很多人都會把斷食減肥法、節食減肥法和絕食減肥法混淆一起，斷食并不等于節食，我們不提倡節食減肥法，但可以嘗試合理的斷食減肥方式。什么是斷食減肥?它只適用于短時間內減肥，可保證的是在結束斷食后體重有所下降，下文中詳細地向大家介紹了斷食減肥法的操作方式。斷食減肥法要點不適宜長時間采用追溯斷食減肥法：殊不知

健身方法 2012-09-21 0 吃什么瘦臉 瘦臉食物

精致漂亮的臉蛋人人都想擁有，對于非天生麗質的MM來說可要花點心思了，但是也并不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強健，同時也能令我們的身材更有線條感，并能消除臉部水腫，塑造精致的小V臉。那吃什么瘦臉最好?含鉀質的食物最適合瘦臉，比如胡蘿卜、芹菜和菠菜等。如果你還在苦惱吃什么瘦臉，不如來看看下文中的推

健身方法 2012-09-21 0 什么食物瘦腿 瘦腿食物

樣貌再怎樣吸引人，只要露出一又小粗腿立馬減分大半，其實瘦腿也沒有我們想象的那樣艱難，因為通常粗腿是由于水腫造成的，常時間保持一個姿勢，腿部血液循環速度減慢，腿部也就更容易出現水腫的情況。什么食物瘦腿?通過飲食的了解，多吃些有助于消水腫的食物，比如香蕉、蘋果、柚子等，低熱量食物很容易保持身材。什么食物

健身方法 2012-09-21 0 吃大蒜減肥 減肥食譜

雖然大蒜比較重口味，但它含有豐富蛋白質、鈣質、維生素及碳水化合物，經常食用大蒜可起到清腸排毒、殺菌、預防癌癥的作用。吃大蒜減肥嗎?在韓國的一項研究中發現大蒜具有控制體重的功效，并且生吃大蒜的減肥功效要比加工烹飪后的更好。本文中介紹了大蒜減肥的原理以及4種吃大蒜減肥的食譜。吃大蒜減肥重口味食物促進脂肪

健身方法 2012-09-21 0 喝酒減肥嗎 紅酒減肥

喝酒減肥嗎?酒到底的是增肥的還是減肥的?通過我們說在減肥期間要戒酒，因為酒精會促進脂肪增多，但其實巧妙喝酒，巧妙選擇酒的品種，對減肥瘦身是有一定幫助的。那么喝酒減肥嗎，怎么喝能減肥?通過飲酒來減肥，最好選擇葡萄酒，因為這類酒，只要每天適量飲用，是可以起到降低膽固醇的作用，并且對女性朋友來說，還是美容