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健身方法 2012-10-10 0 減肥果蔬汁 飲食減肥

新鮮的蔬果營養豐富，而飲用鮮榨果蔬汁更方便人體補充維生素等營養物質，常喝果蔬汁有效調節人體功能，促進新陳代謝，并具有減肥美體功效。推薦2款減肥果蔬汁，以鳳梨、蘿卜等蔬果為原料，營養又美味。飛華健康網溫馨提醒大家，果蔬汁不等于果蔬汁飲料，超市中銷售的果蔬汁飲料是不能起到減肥作用，為了更好的口感，增設了

健身方法 2012-10-10 0 吃什么食物能豐胸 豐胸食物

缺少營養的身體是不可能有豐滿的上圍，想擁有豐滿彈性的胸部就補充脂肪、蛋白質及多種維生素等養分，那么吃什么食物能豐胸?自然要選擇含有養成豐滿胸部所需營養的食物。飛華健康網為小胸MM準備了5款豐胸食譜，這幾道美食營養均衡，但不是只有這些才具備豐胸標準，吃什么食物能豐胸?特附加豐胸必補營養素，大家可以按照

健身方法 2012-10-10 0 吃紅薯減肥 紅薯減肥

紅薯是長壽食物，多吃紅薯延年益壽少生病，它富含胡蘿卜素、纖維素以及多種維生素和礦物質，可改善便秘預防亞健康，并且紅薯屬于低熱量、低脂食物，對想減肥的朋友來說吃紅薯減肥是非常好的選擇。常吃紅薯促進腸道蠕動、清腸排毒，以或蒸或煮都可以，具有一定的藥膳作用，選擇吃紅薯減肥，避免因毒素囤積造成的肥胖。吃紅薯

健身方法 2012-10-09 0 瘦身湯 秋季減肥

北方的秋天太干燥，加上時不時的秋風來臨，讓女性的肌膚隨時都飽受著干燥的折磨，不僅如此，人還很容易上火，此時氣溫逐漸變涼，很多寒性的食物不適合再進食，此時更適合吃一些性平有去火功效的食物，對于女性來說，喝湯是最佳的去火減肥飲品。現在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥湯吧，去燥更消脂，美容又養顏。自制秋季

健身方法 2012-10-09 0 維生素與減肥 維生素

維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長代謝及發育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護膚抗衰老功效的維生素E。補充維生素可增強人體免疫力、消除自由基、預防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食

健身方法 2012-10-09 0 面包減肥 減肥早餐

很多上班族的早餐往往是應付一下就了事的，這樣是很不健康的，不僅不能滿足早上的能量需求，還會對腸胃造成影響，長此以往，很容易引發各種胃病，不僅如此，早餐吃的不科學，也會影響減肥進程。現在就讓飛華小編給你介紹一下面包減肥新吃法吧，讓你早上吃得科學健康還能快速減肥。面包減肥五方法不挨餓也瘦身吃法一：不要在

健身方法 2012-10-09 0 蛋白質減肥 減肥常識

蛋白質是人體必需營養成分，它是生命之源，我們人體的每一個組成部分都無法與蛋白質分開，人體有很多種蛋白質，每一種蛋白質有各自的任務和作用。盡管它如此重要，但很多減肥不顧健康的朋友選擇過度節食，造成了蛋白質缺乏，身體狀況嚴重下滑。飛華健康網提醒大家，蛋白質減肥兩者也是分不開的，在減肥過程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-10-09 0 喝醋減肥 茶飲類減肥

自從喝醋減肥法在網上興起后，很快便在社會上流行起來，很多人也通過喝醋減肥法實現了自己瘦身的夢想，有些人僅有這種方法一個月瘦掉了8千克。可見，喝醋減肥法的減肥效果的確很不錯，但是這種神奇的減肥法不是所有人都適用的，其中有四點是需要人們提防的。喝醋減肥雖有效提防四點很關鍵空腹不能喝醋不論你的胃腸多強健，

健身方法 2012-10-09 0 減肥藥膳 飲食減肥

你是否會好奇古人是怎樣減肥的?古代最常用的保健方式就是飲食，那時沒有廣告中大力宣傳的減肥藥，愛美女性保持身材也會通過飲食調節來實現。御膳房為皇親國戚準備了減肥藥膳，可謂是美體養生于一體，下文介紹了幾款記載在古書中的減肥藥膳，皇家私密的減肥妙方。宮廷皇家秘制減肥藥膳利水消腫鯉魚湯1、薏米粥《本草綱目》

健身方法 2012-10-09 0 最有效豐胸食譜 豐胸減肥

對于豐胸這件事，除了依靠一些豐胸運動以外，不能忽視的就是飲食豐胸了!吃什么豐胸呢?常見的豐胸食物就是木瓜!因為木瓜中含有一些酶成分，可以有效的促進女性荷爾蒙分泌，讓你的平坦胸部實現第二次發育!下面推薦三款花樣木瓜豐胸食譜，具有隆胸術級的效果哦!這些豐胸食譜要比手術豐胸安全健康的多哦!吃什么豐胸花樣木

健身方法 2012-10-09 0 低卡路里食物 飲食減肥

減肥飲食要選擇低卡路里食物，即使饞嘴想吃零食也不怕，了解食物們的熱量，在逛超市的時候只選擇熱量低的食物，這樣回家后吃得開心，還不必擔心會發胖。有哪些低卡路里食物?為你推薦4種熱量超低食物，營養到位減肥也更覺輕松。4種低卡路里食物零熱量白水促進脂肪燃燒1、水熱量：幾乎為零相信不用我多說，多喝水能減肥已

健身方法 2012-10-09 0 自制強效減肥茶 減肥茶葉

飲茶是國人的一種養生習慣，常喝茶促進排毒消水腫，想減肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，動手自制強效減肥茶可以起到輔助作用，因為腿部肥胖的主要原因之一是水腫及血液循環不暢，這些原因導致了腿部粗壯，喝茶可改善這些問題。那么喝什么茶能瘦腿?飛華健康網帶來三種自制強效減肥茶的沖泡

健身方法 2012-10-09 0 減肥吃玉米 玉米減肥

玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分，它是“腸道清潔工”，經常食用玉米可以清理腸內環境，清除腸內垃圾和毒素，是潤腸通便的能手。對于想減肥的朋友們，可以先從排毒入手，那么減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外，食用玉米還可以起到降低膽固醇，預防高血壓和高血脂的作用。這里有兩款減肥吃玉米的方式，搭配尖椒和無

健身方法 2012-10-09 0 紅茶姜減肥 紅茶減肥

生姜和紅茶都是很保健的食品，尤其是在漸漸變涼的秋季，以及幾個月后迎來的寒冬，都很適合飲用生姜紅茶。另外，你也許不知道喝紅茶姜減肥的功效特別的好，尤其是對女性朋友，屬陰性，容易出現手腳冰涼的情況，所以經常喝一杯生姜紅茶能起到暖身的效果。除了喝紅茶姜減肥外，還有很多生姜飲食減肥的方式，飛華健康網為大家準

健身方法 2012-10-08 0 減肥早餐 致肥早餐

很多上班族經常對自己的早餐不重視，要么不吃，要么隨便應付一點，可是你不知道的是，早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至還會成為健康的致命殺手!只有吃對了減肥早餐，你的減肥大計才能順利進行。生活中有五種早餐，吃的不僅不科學，還會讓人越吃越胖，現在一起來了解一下吧。燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點

健身方法 2012-10-08 0 黑巧克力減肥 飲食減肥

巧克力能減肥?通常人們認為巧克力糖分高熱量也高，常吃巧克力的人更容易發胖，但巧克力是分種類的，黑巧克力不但不會導致肥胖，還有助于減肥。黑巧克力具有一定的保健作用，適當食用黑巧克力可以預防心血管疾病、調節免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力減肥功效外，對女性朋友來說，它還是抗衰老的佳品。飛華健

健身方法 2012-10-08 0 健康飲食減肥 飲食減肥

有些肥胖者認為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實并非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因為人體需要各種營養成分，單一地進食易造成營養不良。健康飲食減肥方式不但要選擇有利于抑制脂肪吸收的食物，還要保證營養均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配谷類餅干等食物一起

健身方法 2012-10-08 0 多喝水減肥 減肥方法

不要再說連喝水都發胖，其實喝水是能減肥的，但這里說的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進新陳代謝，促進體內毒素排出，因為毒素囤積是導致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 0 喝什么湯減肥 減肥湯

湯湯水水什么的最能增強飽腹感，所以有了飯前先喝湯的說法，喝什么湯減肥?正因為湯和粥類飲食可增強飽腹感，并且營養豐富易于消化吸收，所以減肥食譜中必不可少的一項飲食就是減肥湯和減肥粥。飛華健康網為大家準備了五款具有減肥功效的流食，喝什么湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材，將它們制作成的湯

健身方法 2012-10-08 0 減肥食譜 節后減肥食譜

十一黃金周就這樣飛快地過去了，長假的到來，讓很多減肥人士滿心憂愁，本來可以執行的減肥大計，最終在美食的誘惑面前，徹底被擊敗，現在國慶假期已過，那對于8天假期中長出的贅肉，該怎么才能快速減去呢?現在讓飛華小編為大家介紹節后低熱量減肥食譜吧，只要學著吃，一定能幫你解決節后的贅肉問題。十一歸來這樣吃快速甩