教你如何做減肥奶昔？
從早忙到晚真是不假，早餐時間可是大好的減肥黃金期，想苗條都想瘋了的你怎么能錯過大好的清晨時光。小編搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養素，不但減肥還能美容呢，相信喜愛甜食的MM都想知道如何做
健身方法
魔鬼減肥飲食計劃 1月20斤
吃得太多會發胖，吃得太少餓肚皮，為吃發愁的人大有人在，怎么吃才能吃飽又減肥?別再羨慕明星們的火辣身材，也不要再羨慕身邊那些吃不胖的姐妹，還是來看看飛華健康網為你量身打造的一個月減肥飲食計劃吧。要減肥瘦身要控制總熱量，不管一日三餐如何安排，只要一天總熱量不超標就無大礙。這套減肥飲食計劃專為打造窈窕身材
盤點冬季熱門減肥食物 吃著就能瘦
冬天是人們食欲變的旺盛的一個季節，可是這個時候也是最適合減肥的季節，那么到底怎么吃吃什么才能不長胖呢?看看飛華小編給你總結冬季熱門減肥食物吧，讓你怎么吃都不長胖。盤點冬季熱門減肥食物吃著就能瘦苦瓜苦瓜的脂肪含量非常低，熱量也很低，非常適合肥胖的朋友食用，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首，本身含有的
4大排毒減肥食譜 清脂肪做無毒女人
吃過大魚大肉后腸胃常感不適，還易造成脂肪增長，是時候改善一下飲食了，選擇清淡的食物緩解油膩，為身材筑起“防脂墻”。飛華健康與你分享適合冬季食用的排毒減肥食譜，為腸內環境來個徹底的大掃除，有了這些排毒減肥食譜，腹部脂肪都不見，纖腰平腹的線條輕松擁有。4大排毒減肥食譜清脂肪做無毒女人1、紅薯點心材料準備
兩款豐胸早餐 7天平胸變深V
你是否對自己的胸部滿意呢?如果胸部攝取不到足夠的蛋白質，就會縮水或者不會發育長大，很多女性朋友的胸部之所以不豐滿，有很大一部分原因是飲食上的欠缺，其實豐胸很簡單，只要早餐能吃些豐胸的食物，罩杯一樣會瘋漲，現在就來看看飛華小編給你推薦的兩款豐胸早餐吧，希望能對你的豐胸有幫助。兩款豐胸早餐7天平胸變深V
減肥神水苦瓜汁 排毒消水腫一定要喝
苦瓜是大家熟悉的食物，我們最了解的苦瓜功效是排毒敗火，其實它還是特別有效的減肥食物。苦瓜怎么吃減肥效果最好，研究顯示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生著吃最減肥，并建議每天吃2～3根。苦瓜怎么吃減肥，除了這種吃法外，飛華健康網還要向大家介紹喝苦瓜汁的知識。減肥神水苦瓜汁排毒消水腫一定要喝減肥神水——苦瓜
水果不能當干糧 水果減肥兩誤區不要碰
水果含有大量維生素，不但美容護膚，還能減肥瘦身，所以很多愛美人士選擇吃水果減肥。吃水果雖然簡單方便，但用錯了食用方式可就無法達到你想要的減肥效果，飛華健康網提出了兩大吃水果減肥的誤區，把水果當主食來吃和與維生素片搭配食用，這兩種是水果減肥常見的吃法，支并不是值得推薦的方式。水果不能當干糧水果減肥兩誤
吃花生增肥or減肥 營養師教你吃花生不發胖
營養專家研究稱，花生具有很高的營養價值，含有不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和血脂的功效，再加上豐富的膳食纖維，使花生名副其實地成為減肥食物。營養專家為你推薦如下幾種吃花生減肥法，就連面包伴侶花生醬都能起到理想的減脂作用，可見吃花生減肥法的神奇效果。吃花生增肥or減肥營養師教你吃花生不發胖一、花生醬減肥
如何快速減肥？
追求快速減肥大有人在，瘋狂的節食讓你迅速瘦下來卻損掉了健康，如果合理地進行一番計劃，就能瘦得更穩妥。小編推出7天減肥計劃，將一周內的飲食妙招介紹給大家，我們不吃大餐但也絕對不節食，用簡單的湯湯水水搭配正常飲食就能瘦，巧喝水就是7天減肥計劃的重點。周一早起必喝一杯水新一周開始，新一輪的工作與學習從星期
大S和李玟教你吃香蕉減肥的方法
我們都知道香蕉的熱量是非常低的，大約只有87大卡，另外，香蕉中的大量纖維素對改善腸內環境很有幫助，能改善便秘、清除毒素的功效，就連明星們都愛吃香蕉減肥。那么香蕉怎么吃減肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星們還有一些新鮮的吃法，想知道香蕉怎么吃減肥來看看下文介紹吧。大S和李玟教你吃香蕉減肥的方法大S：每周三
怎樣利用食物減肥？
人們離不開吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韓國有一種飲食減肥方法特別有意思，這種方法叫“顏色食物減肥法”。將食物按照5種顏色進行分類，不同顏色食物有不同的優勢，將食物這樣分類不用計算卡路里就能知道哪些食物熱量低，來跟小編一起了解這種韓國飲食減肥方法。紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。紅色食物能夠促
日本模特追捧的日式豆腐減肥餐
日本豆腐是非常有名氣的，豆腐是含有豐富蛋白質、維生素、鐵以及特有的大豆異黃酮的食物，能夠減少脂肪量降低卡路里，更易于人體消化吸收，女性多吃豆腐還能美容護膚。飛華健康網向大家介紹吃豆腐減肥方法，這是一套日本模特們很喜歡的減肥豆腐餐，會通過吃豆腐減肥控制體重。日本模特追捧的日式豆腐減肥餐豆腐代替主食早餐
聚餐月怎樣能吃不胖 三個妙招隔離脂肪
1月和2月是個聚餐月，剛剛過去了元旦，不久就會迎來春節，大大小小的聚餐活動接踵而來，正在減肥期間的你還能撐多久?也許你會問怎樣能吃不胖，其實有很多吃不胖的小妙招，合理運用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飛華健康網為你講述聚餐中怎樣能吃不胖，讓胖子們盡情享受美味佳肴。聚餐月怎樣能吃不胖三個妙招隔離脂肪一
過濾烹飪食用油 降低脂肪含量
脂肪增厚是導致身體肥胖的主要原因之一，在日常飲食中就很容易攝入過多脂肪，比如炒菜時的烹飪調和油就含有大量油脂，如果食油量過多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我們可以從控制用油量開始，在炒菜烹飪時少用油。下文中介紹了6種降低脂肪含量的方法，也是降低飲食用油的方法。過濾烹飪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜
經期如何減肥？
女性經期是減肥豐胸的黃金時期，研究顯示，經期中女性荷爾蒙的波動較大，脂肪燃燒速度加快，因此經期才會成為女性朋友們的最佳減肥時期。女性朋友們也應該牢牢把握住經期減肥豐胸的好時機，利用這幾天好好塑造下身材，讓自己的魅力提升一個等級。這里介紹經期減肥豐胸的最佳方式，以及推薦最好的經期美體佳肴。豐胸：經期1
三類常見早餐遭批判 吃錯早餐讓你胖
很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的選擇也往往只是路邊早點攤中的雞蛋、煎餅、包子等。能選擇吃早餐已是很好的現象，然而一些愛美之人為了減肥拒絕吃早餐，其實不吃早餐對減肥一點幫助也沒有，反而更傷身體。早餐怎么吃最營養，飛華健康網總結了三類最常見的早餐，大家一起來看看這些早餐存在的問題，以及早餐怎么吃最
小蠻腰最喜愛的4類食物 快速準備好
都說腰腹部贅肉最容易生長，想減掉腰腹部贅肉也是件比較困難的事情，其實只要吃對了食物就能輕松擁有小蠻腰。吃什么瘦腰效果好，飛華健康網與大家分享4類小蠻腰最喜歡的食物，這些是蠻腰需要補充的養分，同時也是減肥期間需要補充的食物，想了解吃什么瘦腰，來看下文中的介紹，這些可是好身材必吃的。小蠻腰最喜愛的4類食
怎么用紅薯減肥？
小時候覺得紅薯是冬季特產，在寒冷的大街上手捧熱乎乎的紅薯，好像全身都暖和了起來。紅薯不但能給我們留下溫暖的記憶，還有助于減肥排毒。這次來為大家推薦幾款紅薯粥的做法，口味香甜，制作簡單。紅薯含有大量膳食纖維，熱量又特別低，所以多吃也不胖，可蒸飯、煮粥或制作成各種小零食，同樣喜歡紅薯的你就來看看下面這幾
每天早餐吃兩顆蛋 減肥輕松不饑餓
雞蛋是早餐必吃食物，很多人習慣在早點攤買一個雞蛋灌餅，或是燒餅加雞蛋，這也是小編我喜歡的早餐。而早餐吃什么減肥呢?最近看到這樣的消息，稱研究顯示，早餐中吃兩個雞蛋更有助于減肥。原來一個雞蛋還不夠，兩個才給力，早餐吃什么減肥，雞蛋肯定是其中之一，之所以會選擇雞蛋，主要是因為雞蛋能產生很強的飽腹感，并且
三日快速減肥法 狂甩元旦贅肉
三天的元旦小長假就這樣神速地過去了，很多人估計接下來要做的工作除了上班之外，便是減掉身上的那些新生贅肉了，看看飛華小編特意總結的三日快速減肥法吧，讓你三天之內就能輕松減掉新生的贅肉哦!三日快速減肥法狂甩元旦贅肉三日蘋果減肥法按照三餐的時間用餐，但是用蘋果代餐。如果肚子餓了，就吃蘋果。最好選擇紅蘋果，