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健身方法 2013-01-14 0 減肥能吃海鮮嗎 海鮮減肥

海鮮被當(dāng)作大餐來吃，多數(shù)正在減肥中的人們只能傻傻地瞅著而不敢動(dòng)筷子，可用苦逼一詞來形容，并能從眼神中可以看出他們的疑問，減肥能吃海鮮嗎?其實(shí)減肥無需這么辛苦，海鮮也并非一點(diǎn)不能吃，既然想吃那就吃吧。小編為你列出海鮮減肥指數(shù)表，讓你真正了解海鮮的能量，減肥能吃海鮮嗎，海鮮含有蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪

健身方法 2013-01-14 0 吃生姜減肥 吃姜減肥

吃生姜可增強(qiáng)消化功能，消除腹脹、腹瀉、腹痛等問題，冬季吃生姜可促進(jìn)血液循環(huán)，帶出體內(nèi)毒素和寒氣。另外，它還是減肥能手，其含有的姜辣素可促進(jìn)消耗卡路里，一日三餐都吃生姜減肥，不但暖身還使新陳代謝活躍起來。飛華健康網(wǎng)為你推薦幾款由生姜制成的美食，雖然生姜口感辛辣，但與其他美食搭配，口感便得到提升，這也是

健身方法 2013-01-14 0 有效豐胸食譜 豐胸餐

胸部的營養(yǎng)足夠充足才能豐滿起來，而為了纖細(xì)的腰肢不敢多吃的MM往往也會(huì)令胸部縮水，誰也不希望是這樣的，因此想擁有挺拔上圍，補(bǔ)充食物是必須的。小編分享有效豐胸食譜，據(jù)說這三款豐胸食譜是效果還是不錯(cuò)的。豬腳、雞肉、黃豆搭配中藥材吃出肉撲撲的胸部，是造福小胸的最佳飲食搭配。豐胸食譜一：花生燉豬腳材料：花生

健身方法 2013-01-14 0 真人減肥實(shí)例 減肥經(jīng)驗(yàn)

都說婆媳關(guān)系不要處，像冤家一樣，豪門婆婆更是挑剔得很，不能只有人品好，模樣還得跟得上。這可愁壞了本期真人減肥實(shí)例的主角，這是一位已經(jīng)肥胖20年的MM，男友家境很好，因?yàn)樯聿脑愕綔?zhǔn)婆婆嫌棄，并被逼分手。但堅(jiān)貞的愛情使她燃起減肥的信念，最終的成功使婆婆另眼相看，承認(rèn)了她這位即將過門的準(zhǔn)兒媳，下面與大家分

健身方法 2013-01-14 0 飲食減肥的最佳方式 飲食減肥

減肥要控制飲食，控制飲食不等于節(jié)食，合理制定減肥計(jì)劃，采用合理的飲食方式才能達(dá)到健康減肥目的。飛華健康網(wǎng)推崇飲食減肥的最佳方式，4個(gè)飲食技巧可幫我們最大限度降低脂肪量及熱量，而不會(huì)缺少身體必要的營養(yǎng)成分。飲食減肥的最佳方式提倡適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，提倡營養(yǎng)均衡的飲食方式，因此每餐的食物種類要多

健身方法 2013-01-11 0 節(jié)食減肥方法 飲食減肥

節(jié)食是快速減肥方法之一，也是大家很愛選擇的減肥方式，但節(jié)食不能盲目過度，否則會(huì)造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)專家建議按體質(zhì)選擇節(jié)食減肥方法，這樣既能達(dá)到快速減肥目的，又降低了對身體健康的損傷。朋友們可根據(jù)自己生活習(xí)慣、身體情況、飲食偏好等選擇適合自己的節(jié)食減肥方法。清湯型假如你屬于以下情況：1、一日三餐中，我不

健身方法 2013-01-11 0 蘋果減肥法 果蔬減肥法

對于養(yǎng)生這一話題，相信大家都聽說過這樣一句俗語吧：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。由此可見蘋果給人們帶來的好處是剛剛的。不僅僅有助于腸胃消化，還能養(yǎng)顏美容。于是，營養(yǎng)界就推出了一個(gè)蘋果減肥法!但是這個(gè)蘋果減肥法，在不同的年齡階段，所實(shí)施的方法也是不一樣的，那么不同的年齡，都應(yīng)該應(yīng)用什么樣的蘋果減肥法呢?

健身方法 2013-01-11 0 怎樣吃蜂蜜減肥 飲食減肥

蜂蜜是潤腸排毒能手，大家對它算很熟悉，很多肥胖者也會(huì)選擇食用蜂蜜來減肥。蜂蜜含有氨基酸、維生素以及微量元素，天然的保健品即使不想吃主食也可滿足一天基礎(chǔ)代謝。怎樣吃蜂蜜減肥，飛華健康網(wǎng)向你介紹除了喝蜂蜜水外其他的食用方式，除了掌握怎樣吃蜂蜜減肥外，建議將蜂蜜法持續(xù)采用1～2周期。只吃蜂蜜不吃主食也能瘦

健身方法 2013-01-11 0 瘦身時(shí)蛋白質(zhì)選擇常識(shí) 蛋白質(zhì)

在眾多的肥胖人群中，除了疾病導(dǎo)致的肥胖外，非疾病所致的單純性身體發(fā)胖通常是由于食物熱量過剩導(dǎo)致的，這種類型的肥胖要想瘦身的話，控制飲食是必要的手段，但是人們在控制飲食的時(shí)候，主要是減少糖分和油脂的攝入，蛋白質(zhì)、維生素以及各種微量元素因?yàn)槭侨梭w生命活動(dòng)不能缺少的，所以必須保證攝入的充足，但是在減肥過程

健身方法 2013-01-11 0 長不胖的飲食方式 減肥餐

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長肉，也許你沒有掌握到飲食的精髓之處。小編向你介紹長不胖的飲食方式，為你帶來三款美味且不發(fā)胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養(yǎng)顏減肥湯，將減肥護(hù)膚于一體，同時(shí)間完成。試試這種搭配長不胖的飲食方式吧，你會(huì)覺得減肥變成了享受的事情。吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 0 吃素減肥法 減肥餐

都說吃素有助于減肥，素食主義者也更容易保持苗條身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飛華健康網(wǎng)為你介紹吃素減肥法，6種大家常犯的錯(cuò)誤吃素法，糾正了這些誤區(qū)，才能真正達(dá)到素食減肥的目的，不然吃素也不能讓你瘦。認(rèn)清下面的幾大素食誤區(qū)，就能獲得真正的吃素減肥法。吃素不一定能瘦6個(gè)素食誤區(qū)越吃越胖素

健身方法 2013-01-11 0 紅棗豐胸食譜 營養(yǎng)減肥餐

生活中有很多可以讓人短期內(nèi)快速豐胸的食物，比如紅棗就是非常適合女性食用的豐胸佳品，紅棗可以補(bǔ)血調(diào)理人的身體，紅棗含有多種營養(yǎng)成分，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鐵、鈣、磷等物質(zhì)，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，如果女性經(jīng)期后食用的話，不僅可以養(yǎng)血寧神，還能促進(jìn)胸部快速發(fā)育，現(xiàn)在就來看看豐胸效果很不錯(cuò)的紅棗豐

健身方法 2013-01-10 0 經(jīng)期豐胸食物 營養(yǎng)減肥餐

很多人都說月經(jīng)期是女性的減肥福利期，其實(shí)不僅如此，月經(jīng)期不僅是最利于你減肥的時(shí)期，還是最適合女性豐胸的時(shí)期，如果此時(shí)你能在飲食上多注意一些，胸部很快就能瘋漲哦，而且豐胸效果還會(huì)加倍呢?？纯达w華小編給你推薦的三款經(jīng)期豐胸食物吧，讓你月經(jīng)期上圍瘋漲。三種經(jīng)期豐胸食物豐滿圓潤你的胸酒釀蛋如果月經(jīng)前每天早晚

健身方法 2013-01-10 0 奶酪減肥吃法 飲食減肥法

奶酪是發(fā)酵的牛奶制品，與酸奶有點(diǎn)類似，看上去好像熱量很高，其實(shí)它也是很理想的減肥食品。飛華健康網(wǎng)向你介紹奶酪減肥吃法，總共有不同的6種美味奶酪，每種都有不同且最適合的吃法，采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。西式奶酪洋氣的減肥吃法無發(fā)胖率1.意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上波蘿伏洛干酪的味道甘醇，

健身方法 2013-01-10 0 檸檬水減肥法 減肥飲料

甜甜的飲料是MM們喜歡的，但很多甜味飲料都含有極高糖分，因此熱量特別高，想減肥的朋友是絕對不可以觸碰的。然而檸檬水就不同了，它酸酸甜甜的口感同樣很受歡迎，但不同的是具有很好的減肥降脂功效。飛華健康網(wǎng)也跟大家介紹下檸檬水減肥法，為大家詳細(xì)介紹檸檬水的保健功效以及檸檬水減肥法實(shí)施方式?？茖W(xué)解讀美媚們最愛

健身方法 2013-01-10 0 減肥適合吃什么主食 減肥主食

飲食中離不開主食，而我們提倡的飲食減肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但對于不吃主食就不習(xí)慣的朋友來說做到這點(diǎn)就有些困難了。減肥適合吃什么主食?飛華健康網(wǎng)為你推薦比較適合在減肥期間食用的主食，這些主食熱量低，其實(shí)包括一些最保健的粗糧，常吃粗糧還能潤腸通便，預(yù)防便秘。減肥適合吃什么主食，為你推薦7種

健身方法 2013-01-10 0 吃素減肥四壞處 果蔬類減肥

隨著各種飲食問題的不斷曝光，素食主義者開始成為了潮流，對于很多的女性朋友來說，吃素不僅有益健康，還能減肥，因此，很多女性也開始漸漸喜歡上了素食減肥法，吃素減肥雖然可以讓人減少脂肪的攝入，助人減肥，但是在減肥過程中，有四大壞處同樣需要人們注意，看看飛華小編總結(jié)的吃素減肥四壞處吧，在確定這種減肥法之前一

健身方法 2013-01-10 0 快速減肥食譜 飲食減肥

一些特別喜愛美食的朋友，寧愿去辛苦運(yùn)動(dòng)也不想節(jié)食，其實(shí)減肥飲食并沒有想象中那么難吃，飛華健康網(wǎng)為你準(zhǔn)備了快速減肥食譜，都是制作簡單且美味好吃的飲食，含有蛋白質(zhì)及肉類食物，能夠滿足喜愛吃肉朋友們的需求，有興趣的朋友就來看看下面這些道快速減肥食譜吧。葷素都有4款快速減肥食譜滿足味蕾蘋果通心粉材料：通心粉

健身方法 2013-01-10 0 午飯?jiān)趺闯詼p肥 減肥午餐

大多數(shù)人的午飯都是在公司或?qū)W校中吃完的，也許你的午餐挺豐盛，但只有豐盛并不能說明就健康，餐館或集體餐的飲食大多用油量、用鹽量很大，如果經(jīng)常吃這樣的餐食，就很容易攝入太多熱量。午飯?jiān)趺闯詼p肥又健康?午餐首要保證營養(yǎng)均衡，其次清淡少油的飲食更有助于減肥和控制體重。午飯?jiān)趺闯詼p肥，飛華健康網(wǎng)為你推薦幾套午

健身方法 2013-01-10 0 飲食減肥妙招 飲食減肥

飲食減肥可不是隨便少吃點(diǎn)就行的，掌握一些小技巧才能瘦得健康，才不會(huì)使身體缺失養(yǎng)分，所以減肥前先來研究下怎么吃不長肉，怎么吃最減肥。飛華健康網(wǎng)分享飲食減肥妙招給大家，這是減肥期間最正確的飲食方式，了解這些妙招不節(jié)食照樣瘦下來。想保持好身材，快來看看以下飲食減肥妙招，會(huì)有很多收獲哦!Keep好身材從5大