奶酪是發(fā)酵的牛奶制品，與酸奶有點(diǎn)類似，看上去好像熱量很高，其實(shí)它也是很理想的減肥食品。飛華健康網(wǎng)向你介紹奶酪減肥吃法，總共有不同的6種美味奶酪，每種都有不同且最適合的吃法，采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。
西式奶酪洋氣的減肥吃法無(wú)發(fā)胖率1.意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上
波蘿伏洛干酪的味道甘醇，吃起來(lái)非常富有質(zhì)感，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時(shí)，還能防止人體吸收進(jìn)過(guò)多的肉類油脂。
2.羊酪──蛋黃醬的最佳替代品
羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級(jí)美味的涂醬。
1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。
羊酪不僅有助于瘦身，還能幫你提高身體免疫力。
3.柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔
柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅(jiān)硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有無(wú)與倫比的美味。
雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽(tīng)起來(lái)挺墮落的，但是它絕對(duì)富含各種營(yíng)養(yǎng)元素。
比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng)，而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。
西式奶酪洋氣的減肥吃法無(wú)發(fā)胖率4.切達(dá)奶酪──最適合加熱食用
這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之后的切達(dá)奶酪會(huì)變得黏黏的，但是口感絕不油膩。
要知道，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。
下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時(shí)，澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧，味道絕對(duì)難忘。
5.蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點(diǎn)心
喝香檳是吃點(diǎn)什么呢?
你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點(diǎn)心。
喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡(jiǎn)直是絕妙的混搭。
要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，絕對(duì)能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點(diǎn)心。
6.意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的最佳搭檔
如果你喜歡吃意大利面，那你絕不能錯(cuò)過(guò)意大利鄉(xiāng)村軟酪。
只要在吃意大利面的時(shí)候拌上一些，味道簡(jiǎn)直超出你想象的美妙!
或者，你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中，做成升級(jí)版的美味番茄醬。
更妙的是，即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低，1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。
奶酪中含有亞油酸，這是一種可促進(jìn)新陳代謝的成分，幾乎沒(méi)有發(fā)胖的可能，所以吃奶酪是可以推薦一試的方式。以上幾種奶酪減肥吃法會(huì)有不同的味覺(jué)享受。
