減肥不吃午餐的危害
與早餐和晚餐相比，午餐不僅豐盛，同時(shí)也有很高的熱量，所以很多人認(rèn)為不吃午餐，可以減少熱量的攝入，這樣就能抑制肥胖，幫助減肥。據(jù)調(diào)查研究，不吃午餐不能減肥，還會(huì)給身體帶來(lái)傷害。減肥不吃午餐不能實(shí)現(xiàn)瘦身是因?yàn)橥蝗徊怀晕绮?，?huì)讓腸胃一時(shí)之下接受不了，然后這樣的情況更容易造成暴飲暴食的惡果。所以減肥不吃午餐
健身方法
美味低卡減肥午餐 吃出妖嬈身材
運(yùn)動(dòng)消耗了大量的熱量后，我們需要靠飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，但是如果不注意飲食問(wèn)題，在運(yùn)動(dòng)之后胃口打開(kāi)，不加以節(jié)制，運(yùn)動(dòng)就不會(huì)起到相應(yīng)的減肥作用。那么運(yùn)動(dòng)之后，飲食上吃些什么能有效輔助和鞏固減肥效果呢?營(yíng)養(yǎng)師為你推薦2款減肥午餐，讓你有很好的飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)消化治療便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有效減肥。木耳豆腐湯材
吃什么減肥 2款美味食譜吃出易瘦體質(zhì)
俗話講：胖從口入，只要我們能控制身體攝入的熱量，就能很好的控制住體重。那么吃什么減肥呢？哪些食物既能滿足我們的食欲還能有效減肥呢？下面讓我們的營(yíng)養(yǎng)師為大家分享2款減肥食譜，不用借口也能吃出一個(gè)易瘦體質(zhì)。玉米餅酸奶龍蝦卷龍蝦肉富含蛋白質(zhì)，是天然的珍貴營(yíng)養(yǎng)食材，但龍蝦的卡路里含量也不低，這讓想要保持苗條
春季減肥早餐食譜 美麗窈窕迎夏季
早餐是我們每天飲食中不能或缺的重要任務(wù)，那么如何利用早餐來(lái)減肥呢?尤其是在這個(gè)天氣和氣候干燥的季節(jié)里。這就需要我們根據(jù)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)道理制定合理的飲食減肥食譜。春季減肥，早餐中就應(yīng)該有排促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)美容養(yǎng)顏的效果。冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳
芹菜減肥食譜怎么做
芹菜不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分
常吃梨減贅肉 熱量低營(yíng)養(yǎng)高
眾所周知，水果含有的熱量極低，借助水果來(lái)減肥是個(gè)很不錯(cuò)的方法。那么吃什么水果減肥效果最好呢?美國(guó)的《健康》雜志向我們推薦了汁多，清口去火的梨子。那么梨子為什么能有效減肥呢?為什么梨子能成為一款不錯(cuò)的水果減肥佳品呢?常吃梨減贅肉熱量低營(yíng)養(yǎng)高梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱
雞蛋減肥法 1個(gè)月瘦5斤
雞蛋是一種很好的補(bǔ)品，可是你知道么，雞蛋同時(shí)也是一種很好的減肥食品。雞蛋也是能幫助減肥的，那么雞蛋是怎么實(shí)現(xiàn)減肥的呢?到底是什么樣的物質(zhì)起著消脂的效果呢?雞蛋又應(yīng)該怎么吃才能有效減肥呢?下面就讓我們的營(yíng)養(yǎng)師一一詳細(xì)的告訴你：雞蛋減肥法1個(gè)月瘦5斤減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固
辦公室減肥零有哪些
看到零食，很多人都會(huì)想到肥胖，而不會(huì)想到能幫助減肥。其實(shí)在節(jié)食減肥中，零食可以幫助你解饞和促進(jìn)腸胃消化輔助減肥，減少饑餓感帶來(lái)的痛苦。那么這些辦公室減肥零食為什么能減肥，又該怎么吃呢?香菇素肉干熱量：幾乎0熱量特點(diǎn)：這款辦公室減肥零食主要是由純香菇制成，不論是從口感還是味道上都是很不錯(cuò)的，這款零食不
晚餐不能辛辣 影響睡眠易發(fā)胖
大部分的時(shí)間我們都是用在了睡覺(jué)上，為了不囤積熱量，所以我們提倡的飲食原則是晚餐要吃的少一點(diǎn)。但這并不意味著我們就可以隨便吃各種各樣晚餐，只要不過(guò)量就好。這樣的觀念是錯(cuò)誤的，晚餐不能吃過(guò)于辛辣的食物，因?yàn)檫^(guò)于辛辣的食物容易影響睡眠，睡眠質(zhì)量不好，人體的新陳代謝就不好，這樣人就會(huì)容易發(fā)胖。晚餐不能辛辣影
減肥午餐七分飽 瘦身還抗衰老
俗話說(shuō)的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。在減肥期間也是如此，馬虎不得。人是鐵飯是鋼，一頓不吃就會(huì)餓得慌。不管食物是不是含有熱量但至少它供給著人們一天中所需的能量。想要利用食物來(lái)減肥，就需要你合理的安排和搭配食物了。那么午餐吃什么減肥呢?營(yíng)養(yǎng)師為我們推薦了三款午餐減肥食譜，主要是以水果和蔬菜為
美容圣品獼猴桃為什么能減肥？
人的身體中千萬(wàn)不能缺少的就是維生素，在眾多的水果中，獼猴桃的含量是非常高的，同時(shí)這個(gè)水果也是超好的美容圣品，可是你知道嗎，獼猴桃除了能美容養(yǎng)顏之外，還有很好的減肥效果，那么獼猴桃為什么能減肥呢?下面讓我們一起來(lái)看看獼猴桃減肥的原理吧。美容圣品獼猴桃為什么能減肥？獼猴桃減肥原理：一、富含膳食纖維及果膠
什么水果減肥快 莓類(lèi)水果養(yǎng)生去贅肉
很多人減肥都不想方法太過(guò)于復(fù)雜，因?yàn)閺?fù)雜的方法不僅僅麻煩同樣也會(huì)讓人難以堅(jiān)持下去。那么有沒(méi)有一個(gè)既簡(jiǎn)單又健康還有效的減肥方法呢?今天飛華網(wǎng)的營(yíng)養(yǎng)師就為你推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的水果減肥法，那么什么水果減肥快呢，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究：莓類(lèi)水果不僅僅養(yǎng)生并且還能去贅肉。藍(lán)莓抗老化冠軍花青苷色素：維持膠原蛋白功能，可以保持皮
什么減肥食譜 吃得好瘦得快
飲食減肥和常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥法相比較而言，要快速的多，但是飲食不合理的話，在減肥的時(shí)候很容易影響身體的健康。所以想通過(guò)飲食來(lái)減肥的美眉們，千萬(wàn)不要為了追求減肥的速度，而丟失身體的健康。怎樣才能通過(guò)飲食達(dá)到健康減肥的目的呢?當(dāng)然就需要我們學(xué)會(huì)選擇一些具有科學(xué)依據(jù)的減肥食譜了。通過(guò)采訪，營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦了一
21天減肥法 成功的背后是堅(jiān)持
在各種各樣的飲食減肥方法中，相信大家對(duì)21天減肥法并不陌生吧。這個(gè)減肥方法對(duì)于食物的要求比較嚴(yán)格，才會(huì)擁有一個(gè)很好的減肥效果。但很多人覺(jué)得這樣苛刻的飲食減肥方法是很難讓人堅(jiān)持下去的。所以很多人對(duì)它就會(huì)望而卻步，其實(shí)這個(gè)方法實(shí)施起來(lái)并沒(méi)有那么難。只要嚴(yán)格要求自己就行，提醒自己瘦了會(huì)更加美麗動(dòng)人，這樣減
如何減肥更有效
減肥是一段極其漫長(zhǎng)的戰(zhàn)斗歷程，其中最頑固的敵人應(yīng)該就是饑餓感，它稱(chēng)得上是減肥中的“攔路虎”!如何能打敗攔路虎，輕松減肥享瘦還不用忍受饑餓的痛苦呢?讓小編來(lái)給你推薦一套快速減肥營(yíng)養(yǎng)餐，靈不靈，一試便知。減肥早餐：一碗雜糧粥(綠豆、紅豆、黑豆、薏米)300克一個(gè)中等大小的白水煮雞蛋，約55克一份水焯青菜
美味低碳減肥食譜怎么做
在減肥這個(gè)獨(dú)木橋上，有很多的食物是我們減肥之路上的天敵，比如說(shuō)油炸的食物，比如說(shuō)脂肪高的肉類(lèi)都是我們減肥不能碰觸的東西。其實(shí)，減肥并不是讓我們跟肉肉絕緣，一點(diǎn)都不能吃脂肪含量高的肉類(lèi)。只要我們精明活用，減肥的天敵肉類(lèi)也可以變身我們的瘦身盟友。下面飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師為你推薦三款低碳減肥食譜，適量的吃瘦肉也能
營(yíng)養(yǎng)師提醒：減肥不要減健康
減肥是個(gè)永恒的話題，無(wú)數(shù)人在減肥戰(zhàn)線上無(wú)休止的奮斗者，大有“生命不息，減肥不止”的勁頭;減肥是個(gè)艱巨的任務(wù)，大多數(shù)人在減肥的道路上屢戰(zhàn)屢敗，不過(guò)值得慶幸的是，他們還會(huì)繼續(xù)屢敗屢戰(zhàn)，直到減肥成功的那一天;減肥又是個(gè)殘酷的過(guò)程，很多人在減肥的斗爭(zhēng)中將自己的健康也減掉了。錯(cuò)誤的減肥方法會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)各
喝酒也能喝出肥胖？It’s ture
春節(jié)團(tuán)聚，喝個(gè)小酒，敘敘親情，話話友情，此情此景中國(guó)人都懂?？墒蔷剖潜p刃劍，少量是健康之友，多量是罪魁禍?zhǔn)?。很多人?duì)于喝酒會(huì)變胖嗎，存在一定的質(zhì)疑，面對(duì)春節(jié)這個(gè)特殊的日子，我沒(méi)有吃太多的大魚(yú)大肉，就是喝酒多了一些，就是這樣的情況也能喝出肥胖，這未眠有點(diǎn)荒唐了吧?其實(shí)不然，喝酒是導(dǎo)致身體肥胖的。喝酒
冬末初春瘦身佳品-紅薯
冬季馬上就要過(guò)去了，溫暖的春天慢慢的就要來(lái)臨了，你是不是在為身上的贅肉所困擾?是不是覺(jué)得初春瘦身是一件不可能的事情?煩惱的同時(shí)是不是也忽略了一種冬末初春的應(yīng)季食物——紅薯。它是我們常見(jiàn)的根莖類(lèi)蔬菜的一種，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。對(duì)于冬末初春想瘦身的愛(ài)美一族無(wú)疑是一個(gè)不二
減肥嚴(yán)重便秘怎么辦 果蔬大戰(zhàn)便秘掉肥膘
節(jié)食減肥很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，那么減肥嚴(yán)重便秘怎么辦?其實(shí)，引起便秘的問(wèn)題不單單是因?yàn)楣?jié)食，還有很多的日常生活壞習(xí)慣，看似不起眼，但卻能讓我們的便秘情況變得更加嚴(yán)重。首先讓我們先了解一下引起便秘的那些壞習(xí)慣，為此營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦4款果蔬，大戰(zhàn)便秘，阻止肥膘的襲擊!減肥嚴(yán)重便秘怎么辦果蔬大戰(zhàn)便秘掉