健身方法 2019-09-17 0 五天只喝酸奶瘦了8斤 運動減肥

現代人越來越肥胖，肥胖不僅會帶來一些疾病，還會影響自己的形象，所以很多人開始選擇減肥，大多數人選擇節食減肥，有人聽說只有喝五天酸奶才能減掉八斤，但這種事不知道是不是真的。那么，你只減了八斤酸奶五天，是不是真的呢?首先，僅僅喝酸奶五天就少了8斤是真的嗎?酸奶對女人來說太好了，夏天幾乎是女人喝酸奶的高峰

健身方法 2019-09-17 0 蜂蜜美容減肥有效果嗎 運動減肥

我相信每個人都經常聽周圍的朋友，或者在互聯網上看到相關內容，說蜂蜜美女減肥。我相信每個人在潛意識中也都認定了這一點，但實際上，蜂蜜美容減肥的效果并不是真的，很多人還有很大的問題，所以讓我們來看看蜂蜜美容減肥是不是真的。事實上的確如此，蜂蜜有助減肥和美容。蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵

健身方法 2019-09-16 0 瑜伽 排毒

瑜伽是一項可以調節身體，對身體健康有益的運動，尤其是每一個動作的伸展部分，都會幫助身體更快的進行血液循環，從而排除毒素，讓你的肌膚更加地富有彈性和光澤。既然瑜伽有這么多的好處，那么接下來就不妨來學習一下它。一、首先站姿;雙腳微微的打開，雙手放在背部后面叉腰，調整好呼吸，打開胸腔;上身的軀干向下彎曲，

健身方法 2019-09-15 0 肥胖會導致尿酸高和痛風嗎 該如何減肥

　　大家都知道肥胖會導致很多疾病，那么肥胖會導致尿酸高和痛風嗎？該如何減肥比較好呢？　　肥胖會導致尿酸高和痛風嗎　　肥胖和尿酸沒有很密切的因果關系，但是同樣是屬于代謝性的疾病。肥胖的人體內往往伴有胰島素抵抗，胰島素抵抗則可引起高胰島素血癥，進而可誘導低排泄型高尿酸血癥。所謂痛風是指長期嘌呤代謝障礙

健身方法 2019-09-15 0 每天橢圓機一小時沒瘦 橢圓機練多久可以減肥

如果你想通過橢圓機運動想要達到減肥效果，我們就需要保證每次的鍛煉能達到30-60分鐘左右，這樣才能有更好的消耗熱量和燃脂效果。橢圓機在平穩狀態下鍛煉30分鐘，可以消耗的熱量是292卡路里。所以想要通過練橢圓機減肥，每周鍛煉3-5次的話，至少是需要堅持連續鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。每天橢圓機

健身方法 2019-09-14 0 白醋和蜂蜜減肥嗎 運動減肥

很多人會有肌膚的問題，其實最好的還是選擇一點天然的食材幫助皮膚進行修復，白醋加蜂蜜就是最好的辦法，一起來看看吧!白醋和蜂蜜減肥嗎可以減肥，白醋是幫助身體進行消化的，蜂蜜是潤腸最好的食材，選擇一定的比例進行混合，堅持就會有很好的效果。以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，一般的說法都是在睡前服用，如果

健身方法 2019-09-13 0 洗桑拿的好處 洗桑拿消耗的熱量大嗎

　　不僅國人愛洗桑拿，芬蘭人也對桑拿有一種獨特的“執念”。近日，美國《預防》雜總結了洗桑拿的6個益處。　　1.相當于有氧鍛煉。　　德國馬丁路德大學的研究者發現，蒸25分鐘的桑拿浴與中等強度運動一樣累。人們的心率和血壓在蒸桑拿期間上升，與在中等強度下騎自行車效果相似。桑拿的熱氣

健身方法 2019-09-12 0 女性 肩膀酸痛

經常會有人問到，總是感覺肩膀酸痛，但是練習瑜伽怎么感覺好像肩部還是舒展不開，打不開呢?其實要想做到并不難，但關鍵是要明白如何開肩，這樣才可以按照這個步驟去打開雙肩。那么接下來就讓我們一起來學習一下，堅持每天的練習，那么打開雙肩也就很簡單了。首先，需要準備道具瑜伽磚，放在如圖的位置上。1、然后讓身體仰

健身方法 2019-09-12 0 天天喝苦瓜汁能減肥嗎 運動減肥

苦瓜是日常生活中常吃的一種蔬菜，因其苦味而得名苦瓜。苦瓜是苦瓜苦味的主要原因，苦瓜雖苦，但對身體的影響并不小。常吃苦瓜有利于解毒、消炎解熱，還能治療許多物理疾病，如中暑、發炎等。此外，苦瓜也有養生保健的功效之一，那就是減肥。那么，到底天天喝苦瓜汁能減肥嗎?可以的苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。 性

健身方法 2019-09-11 0 孕婦 瑜伽

瑜伽是現代女性中一項比較普遍的運動，有不少都市女性都會在工作之余的時候去練習瑜伽，雖然可能所練習的體式就那么幾種，但是這對于瘦身塑形還有減輕壓力是有很大幫助的，而除了女性，男性練瑜伽也是大有好處的，但先不說這些群體，可能在練習瑜伽中，孕婦要算為一個最受爭議的人群了。很多人都會疑惑，孕婦到底可不可以練

健身方法 2019-09-11 0 肥胖源自基因變異 導致肥胖的原因有哪些

　　最近，科學家們的一項研究揭開了一些人肥胖的秘密，英國和芬蘭的科學家共同研究發現，人的基因變異會導致肥胖。　　科學家們通過對全球2.2萬個兒童的健康監測，發現一些肥胖的人他們在4歲的時候可能就發生了基因變異，到了成年之后就會變成胖子。知道了這種導致肥胖的原因，就可以對肥胖進行早期的預防。　　其實導

健身方法 2019-09-11 0 每天吃水煮雞胸肉終于瘦了 運動減肥

每次一說到關于減肥的話題，有很多的人就興致勃勃，之所以大家如此關心減肥這個問題，是因為有許多人其實體內的脂肪含量都過高，希望能夠快速的減肥，還有一些人是追求完美的身材，希望自己能夠練出a4腰或者是馬甲線。部分女性平時長期會注意控制自己的飲食，吃水煮雞胸肉終于瘦了，雞胸肉在減肥過程當中到底有哪些好處?

健身方法 2019-09-10 0 產婦 體重

可能很多產婦都會疑惑產后到底能不能減肥，當然，月子期間并不是減肥的時候，這時候產婦還是需要注意營養，然后讓身體得到恢復才可以的。但是在坐月子期間也不建議一點也不運動，也不能補的太過，之最好是能夠做到飲食均衡，那么就可以幫助產婦控制住體重。做月子期間不建議減肥，但也不能一直臥床，建議產婦可以下地走一走