減肥需要一個周期，我們?nèi)绻朐?天里面快速的瘦下來，就必須要尋找一種合適的方法。
如果想要在七天里面快速的瘦下來，其實對于很多人來說都是還是比較困難的。因為七天的周期其實也還是很短的。所以有些方法也不是每個人都可以適應(yīng)得了，有些人可能得到的效果比很多人都要好，但是有些人卻根本就不會有啥效果。所以我們就要做出一些選擇了，是要瘦還是享受，如果都覺得自己肯定可以完完全全做到的話，那么下面這個方法就是適合你的。如果做不到，也就不用再去嘗試了。
魔鬼訓(xùn)練營
首先，就是在這個七天里面，我們所吃的食物都是流質(zhì)的。基本上我們只能吃一些清淡的粥水。脫脂牛奶不能加糖可以作為早餐。午餐的話可以用去了皮的雞肉熬成湯來煮粥。晚餐的話就吃一些青菜粥。注意，這些粥都只能加少許的鹽。我們要的是快速的方法，就得要付出一些代價，要是保持這樣的飲食一個禮拜，你就會發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)的循環(huán)變得更為的順暢，廢物都會排出體外。
因為吃的都是一些流質(zhì)的食物，那么我們可以在正餐之間吃一些水果，比如說蘋果，葡萄柚等等。但是我們攝取的量不能過多，最好就是平時吃的三分之一就足夠了。最后就是我們可以選擇一些無糖的食物作為這7天的主食。當(dāng)然了我們要的一定得是無糖的食物，我們可能不知道說那些食物是無糖的，可以去網(wǎng)上查找一下。然后我們也要定量，不能說因為是無糖就任性的吃個飽。無糖的食物為什么可以幫助我們減肥呢？就是因為當(dāng)我們的體內(nèi)都沒有攝取到有足夠的糖分的時候是沒有原材料可以轉(zhuǎn)為脂肪的，所以這個也可以達(dá)到消耗脂肪的作用。
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