女性練習瑜伽大有好處，瑜伽初學者應避免四點誤區
健身方法 1763 0
很多人在剛開始接觸瑜伽的時候都會有一絲疑惑，或者是進入了瑜伽誤區之中，那么按照誤區去練習瑜伽，非但不能瘦身減肥，可能還會帶給身體很大的傷害，所以今天我們就要來講一講這幾個誤區，希望大家了解到了之后可以改正，這樣才是瑜伽的正確打開方式，減肥和瘦身也會更好的進行。
1、身體柔軟的人才能練瑜伽
很多人在面對瑜伽的時候，都會想說，自己不行，因為自己的身體不夠柔軟，其實怎么會這樣想呢?如果你練習了瑜伽，那么你的身體才會變得柔軟，而不是身體柔軟才能練瑜伽。所以在做瑜伽的時候不僅僅是為了完成動作，在反復的動作練習中，每一次都將瑜伽練習到位，那么到時候你就會達到自己想要的標準。
2、只有女性才練瑜伽
其實瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一個誤區，就是好像只有女性才能練瑜伽，其實瑜伽并非是女生的專利，男性也可以根據瑜伽的練習來幫助自己的身心得到放松，所以不應設限，況且印度的瑜伽大師級別大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能練，省錢
其實瑜伽和健身房里的運動是一樣的，不是說省錢不省錢，只是說如果你是一個愿意將注意力放在自己身上，并且安靜的去做瑜伽體式，享受這一過程的人，那么就可以在家練。但建議在練瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情況，不明白自己的極限，不清楚瑜伽的體式，那么這樣盲目沒有成效的練習，不如找專業的老師去接受專業的練習。
4、練瑜伽前必須要空腹
其實不管是什么運動，在運動之前是不建議暴飲暴食的，但是也不是非要你一滴水都不進，如果你在練瑜伽之前有一點接餓，那么是可以吃一點水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人來說，這是尤為重要的。
本文《女性練習瑜伽大有好處，瑜伽初學者應避免四點誤區》為易網健康養生網m.aoa7937.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
上一篇：
練習瑜伽的最佳時間，女性練習瑜伽之前應該先了解一下
下一篇：
瑜伽初入門：健康有效的減肥瘦身瑜伽，和這三點緊密相連
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1925
蒸白蘿卜的做法，蒸白蘿卜怎么做請看蒸白蘿卜的做法步驟圖：1、準備白蘿卜 2、準備這樣的刨片器（刀工好的就直接切片吧） 3、刨片 4、蘿卜片碼在盤里 5、調入姜粉 6、調入花椒粉...
2173
涼拌秋葵的做法 - 家常涼拌秋葵的做法非常簡單易學。如果涼拌秋葵怎么做好吃,涼拌秋葵的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文涼拌秋葵的家常做法大全,用最短的時間讓你學會涼拌秋葵的做法
760
隨著天氣越來越熱，溫度不斷升高，許多仙女的皮膚開始變得油膩。他們早上只畫完美的化妝品，當他們外出時，他們就會發現自己的化妝品都花了，都在汗水上而流失，因此他們的臉看起來油膩。這簡直就太瘋狂了。夏天如何避免讓你自己油光滿面?小編今天夏天介紹一下自己個人的控油策略。為什么夏天油那么多?皮膚油脂分泌與溫度
1986
對于現代人來說，熬夜早已不是什么新鮮事，但是我們說，睡前的肌膚護理是很重要的，尤其是在睡前的那三分鐘，可是很多人卻在這三分鐘做出了兩種不一樣的選擇，有的是珍惜時間好好享受睡眠，有的是在微信、微博開始報復性熬夜。1、報復性熬夜上班時生無可戀，下班了精神百倍，這是很多人的生活常態，因為白天工作的時間不是
587
大家好，我是小米有魚有品社群的Michael，小米有品有魚項目先驅人物，對社交電商和小米有品有魚項目有著深刻的認知和領悟。今天我想為大家分享一下我的小米有品有魚輕創業之路和對有品有魚的認識，小米有品有魚是什么？小米有
193
2019年4月18日,小米有品旗下的精品會員電商平臺“有品有魚”正式上線。只要注冊成為“有品有魚”用戶,即可購買平臺上的所有商品,還可以通過分享賺取一定傭金。如果用戶成為平臺的付費會員,更可
377
肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學的一項大規模調查表明，主食中大米的攝入量多，肥胖風險小。研究小組收集136個國家的數據，對包括飲食習慣、肥胖率、教育年限、65歲以上人口、人均國內生產總值、醫療支出等信息進行匯總。人均大米（包括白米、糙米、含有米粉的全部米產
1784
脾腎虛的患者，就算在夏天也會身體發冷、面色蒼白、腰膝酸軟、腹中冷痛，且伴有肢體浮腫、久瀉久痢、小便不利、夜尿多等癥狀。有這些癥狀者，在治療同時可服用藥膳調理。推薦一款“三豆沙葛排骨湯”：取白眉豆50克、白扁豆50克、赤小豆50克、沙葛500克、無花果4個、豬排骨300克；先將豬排骨洗凈，斬小段；沙葛
1106
泰國海藻面膜保質期怎么看 用專門的換算公式計算。公式為中國公歷=泰國佛歷+543。在面膜的包裝上，EXP就是保質期，其保質期的格式為：日/月/年，因此需要倒著看。泰國使用的歷法為泰國佛歷，與國際上使用的歷法相比多出543年，因此需要用泰國佛歷減去543才能換算為普遍使用的公歷歷法。海藻面膜怎么用 潔
1239
居家養老 享受自由■ 周 立 上海 社會工作者我奶奶今年90歲了，除了腿腳不太好、走路不是很方便外，日常生活還能自理。爺爺奶奶生育了三兒一女，我是孫女。我從小由奶奶帶大，對奶奶感情很深。兩年前，我從國外讀書歸來后，在奶奶家住了近半年。多年來，家人和奶奶之間有默契，在奶奶生活還能自理的情況下，
1022
高顏值美女側躺秀美腿，當一條腿高高抬起，露出白色小底褲，小編的心也噗通噗通的，再加上那林志鈴般的聲音，真是……美女拉伸腿部運動，這條大長腿，絕對夠你玩一年。 除了美腿，翹臀也是必不可少的，這不，扭動得夠性感不？ 送上福利動圖一張
1211
御泥坊哪款面膜好用 御泥坊旗下的面膜有很多，其實每一款面膜的功效都不一樣，每個人皮膚狀況不同，好不好各有說法，都要根據自己皮膚的訴求找到合適護膚方法和產品。不要盲目跟風，要學會辨別，做好功課再下手。補水保濕功效 御泥坊玫瑰滋養礦物睡眠面膜 1、適用人群：缺水的干性、中性膚質，也適合混合性膚質 2、質
1606
易網在線健康導讀：白領一族長期處于壓力下，且容易日夜顛倒，食無定時，因此很容易導致疲勞過度，損耗身體機能。那么白領疲勞過度怎么緩解呢？一起來學習一下。白領疲勞過度怎么緩解心理專家認為，白領一族之所以精神高度緊張，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和年輕人自身處理問題的態度和方法有關。針對精神長期