經(jīng)期減肥，就是我們可以利用一些我們身體在月經(jīng)期不同于往常的特性讓自己的身體快速的瘦下來。事實(shí)上，現(xiàn)在有研究發(fā)現(xiàn)就是女性在月經(jīng)期間的時(shí)候是最適合減肥的日子，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的我們荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)，這些可以加速我們體內(nèi)脂肪的燃燒。。那么我們要如何做才能在經(jīng)期減肥成功呢？

　　經(jīng)期減肥

首先我們要知道月經(jīng)期過后的一個(gè)禮拜是我們減肥的黃金時(shí)間，因?yàn)槲覀冊谶@個(gè)時(shí)候的狀態(tài)是最好的。然后我們可以在這段時(shí)候加長我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪量很高。要是真的想瘦的話就要堅(jiān)持在這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，以后的幾個(gè)禮拜就可以稍微輕松點(diǎn)。我們可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做30分鐘以上，就會(huì)有效果了。

　　其次就是我們在月經(jīng)期的時(shí)候也不要說刻意的說去吃一些補(bǔ)品之類的，我們要是想調(diào)理身體的話應(yīng)該在月經(jīng)期以后再開始。不然我們很容易就讓我們的月經(jīng)量加多，所以要注意。而且這個(gè)時(shí)候吃太多甜品的話也是一樣的，對我們的身體不好，會(huì)產(chǎn)生脂肪。

最后就是我們在月經(jīng)期間的時(shí)候不能做很強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。首先就是我們都知道的，防止側(cè)漏嘛。那么其次就是太過于激烈運(yùn)動(dòng)的話不單單不會(huì)幫助我們減肥，還會(huì)讓我們增胖。我們可以選擇去慢跑，這個(gè)是可以做的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間也不是說什么都不可以做，我們可以選擇性的做一些比較輕松的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是完全可以的。還有就是要讓自己的飲食正常，不能吃的就不要吃，不要亂來。

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