好吃好喝的春節馬上結束了，面臨一個很嚴峻的問題就是漲上來的肉該如何減下去。到底如何應對年后的問題，是很多人頭疼的事，今天小編就給大家介紹年后減肥的小妙招。
正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦，雖然時間比較久，但是長時間過后是肯定見效的，對身體的各個器官也是很好的哦。想要瘦腹的話，走時坐時都要記得收腹哦，控制腹部肌肉還能加速脂肪的燃燒呢。并且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺，可以提升你的個人魅力哦。
靠墻站立
對于工作忙碌的辦公室一族來說，晚上是最好的瘦身時間。飯后半小時就可以進行瘦腰運動了哦。飯后半小時自然站立，收緊臀部，挺直背部，將頭、脖子、背部、臀部、腿都貼緊墻壁。堅持這個動作站立15分鐘，每天做一次，一周后就能看到效果哦。而且這個動作對瘦腿和提臀都有作用。
注意保持充足的睡眠
在春節期間，大多數人因為聚會或其他原因，沒有保持一個充足的睡眠，那么，在假期結束后，就應該糾正錯誤的作息習慣，保持充足的睡眠。
注意優質蛋白質的補充
在過年期間，由于大量吃蛋白質類食物，因此在年后對于蛋白質的補充很多人就不那么上心了。專家建議，在年后的三餐飲食中葉還是要多吃一些高蛋白低脂肪的魚類、瘦牛以及多喝脫脂奶等，盡量少吃，如果有條件的話，選擇如等。
主食要以谷類為主，可以適量增加、等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、粥、湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
