美國瘦身專家指出：當一個人的肌肉富有彈性，腰圍、臂圍、腿圍、臀圍比例恰到好處，那么這個人在視覺上就不會給人胖的感覺，穿衣時的線條也會更美。真正的瘦身，不是減重，而是讓自己的比例看上去更適度。從現在開始，調整你的圍度，哪怕只是瘦一寸，都會讓你變得更漂亮。
視覺永瘦的奧秘——黃金圍度
有些人站在秤上，體重數值并不占優勢，但是看上去永遠那么苗條，這就證明，她將自己的黃金圍度控制得剛了。遙看T臺上的超模拉奎爾·齊默曼，178cm的身高，整個人看上去并不是干柴般瘦，若隱若現的小肉肉就是讓人看著那么舒服，86.5、58、88的黃金三圍比例，讓她成為各大牌眼中的T臺寵兒。她們深知，身材比例不完美，無論你有多瘦，身材都不好看。瘦，但不美，完全失去了瘦身的目的。想要讓自己的圍度控制在剛剛好，那么下面的公式，一定要記牢哦！作為普通人的我們，如果所得的圍度數值超過以下標準數值的20%，那么就要馬上采取行動嘍！
腰圍：身高×0.37
臀圍：身高×0.542
大腿圍：身高×0.26+7.8
上臂圍：大腿圍×0.5
不用管住嘴營養要到位
很多人在瘦身過程中存在一個誤區：瘦身，一定要管住嘴，但其實不能一概而論。只要營養到位，脂肪自我燃燒的能力就會增加。
維生素D：骨骼美線條美——骨骼美，架構美真正的美人要依靠好骨骼撐起來，讓身材看上去更加勻稱。此時就要多多補充維生素D了，促進身體對鈣的吸收，強健骨骼。在日常生活中，可以多吃動物肝臟、蛋黃，其中含有豐富的維生素D，讓骨骼線條看上去更完美。
益生菌：消化好身材好聚集在身體中的大量脂肪無法排除，很大原因是胃腸道，身體多余的水分和脂肪無法排除所導致的。加拿大科學家發現，每天服用益生菌，可以調節腸道的消化功能，促進脂肪的溶解、排出體外。想要補充益生菌？除了每天一杯之外，多吃也是很有效的。
維生素：免疫燃脂每天除了多吃新鮮蔬菜、水果、全麥谷物和瘦肉之外，再為自己補充1粒復合維生素吧，這樣不但可以增強飽腹感，還能提高自身免疫力，讓多余脂肪不會寄存在身體內部。但是，在服用復合維生素補充劑的時候，最好聽從營養師的建議，以免超過人體每天所需求的量，對身體造成傷害。
骨感美不等同好身材，黃金身材比例才最美！不用管嘴，只要營養到位，堅持一定的運動，讓腰圍、臂圍、腿圍、臀圍比例恰到好處，你就成功逃過法眼，盡享視覺瘦啦。
