春季如何減肥成功?分享四個(gè)瘦身小秘訣

隨著春天的到來(lái),人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后,往往會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么,如何在夏季之前瘦身減肥成功,便成了許多人最關(guān)心的問(wèn)題。這里向你介紹4個(gè)瘦身的小秘訣。

春季瘦身4個(gè)小秘訣

-要減脂肪,不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝霌碛薪∶赖暮蒙聿模紫染鸵麥缍嘤嗟闹荆皇菃渭兘档腕w重。春季如何減肥成功?分享四個(gè)瘦身小秘訣要知道,體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成,但1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉的體積。因此,若減掉了肌肉和水分,不但會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題,同時(shí)也不能有效地塑造出健美的體型。

-要用尺,不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材,而不是豆芽型或者木板型,那末尺寸才最重要!即使你減掉了10公斤,但結(jié)果是該凸的平了,該凹的還滿著,你的感覺(jué)又如何呢?請(qǐng)拿一個(gè)卷尺,每星期一次,量量腰圍。

-要持久,不要反彈。保持均衡膳食,不要一會(huì)兒節(jié)食,一會(huì)兒暴飲。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大,一會(huì)兒變小,循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來(lái)塑造自己的新形象,切忌急功近利。春季如何減肥成功?分享四個(gè)瘦身小秘訣選擇安全穩(wěn)定的減肥方法,一個(gè)月減掉2.5公斤左右,一步一步,漸漸脫胎換骨。即使決定用減肥藥,也一定要看清說(shuō)明書,不要一無(wú)所知又道聽途說(shuō)就貿(mào)貿(mào)然大膽嘗試。

-要陽(yáng)光,不要菜色。請(qǐng)每天照照鏡子,節(jié)食是不是讓你面有菜色?小心,皺紋和暗淡的膚色一不小心就會(huì)讓你老了5歲,而且其一旦占據(jù)地盤,是決不會(huì)輕易拱手相讓的。

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