春季如何減肥成功？分享四個(gè)瘦身小秘訣
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隨著春天的到來(lái)，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后，往往會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關(guān)心的問(wèn)題。這里向你介紹4個(gè)瘦身的小秘訣。
春季瘦身4個(gè)小秘訣
-要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝霌碛薪∶赖暮蒙聿模紫染鸵麥缍嘤嗟闹荆皇菃渭兘档腕w重。
要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成，但1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉的體積。因此，若減掉了肌肉和水分，不但會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題，同時(shí)也不能有效地塑造出健美的體型。
-要用尺，不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是豆芽型或者木板型，那末尺寸才最重要!即使你減掉了10公斤，但結(jié)果是該凸的平了，該凹的還滿著，你的感覺(jué)又如何呢?請(qǐng)拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。
-要持久，不要反彈。保持均衡膳食，不要一會(huì)兒節(jié)食，一會(huì)兒暴飲。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大，一會(huì)兒變小，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來(lái)塑造自己的新形象，切忌急功近利。
選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，一個(gè)月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。即使決定用減肥藥，也一定要看清說(shuō)明書，不要一無(wú)所知又道聽(tīng)途說(shuō)就貿(mào)貿(mào)然大膽嘗試。
-要陽(yáng)光，不要菜色。請(qǐng)每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?小心，皺紋和暗淡的膚色一不小心就會(huì)讓你老了5歲，而且其一旦占據(jù)地盤，是決不會(huì)輕易拱手相讓的。
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美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)5000余人的調(diào)研表明，早晨7點(diǎn)-9點(diǎn)是鍛煉減肥的最佳時(shí)間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更低、腰圍更小。這項(xiàng)研究報(bào)告日前發(fā)表在《肥胖雜志》上。科學(xué)家認(rèn)為，晨練是最佳鍛煉時(shí)間，因?yàn)槿藗兏菀讏?jiān)持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會(huì)議分散注意力。美國(guó)弗
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隨著現(xiàn)代女性對(duì)人們身材的要求越來(lái)越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來(lái)比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時(shí)也有部分人并不了解，所以下面我們來(lái)看一下什么是平衡周期減肥法?平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國(guó)研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機(jī)構(gòu)
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健身減肥的五大步驟讓瘦身效果更驚人1、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是正確的飲食----實(shí)在就是要有足夠的欲看和動(dòng)力。有個(gè)方法能幫助培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：想象從運(yùn)動(dòng)中得到的益處，想象身上高速燃燒的贅肉和自己苗條的身材，這將有助于激勵(lì)自己。2、慢慢地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動(dòng)
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消費(fèi)者正在超市選購(gòu)月餅。人民網(wǎng)記者 喬業(yè)瓊攝“樸素點(diǎn)挺好的，精致的包裝就是‘面子工程’，吃月餅關(guān)鍵還得看食材、查成分。”正在北京市豐臺(tái)區(qū)一家商超選購(gòu)月餅的陳大爺對(duì)記者說(shuō)。針對(duì)月餅等過(guò)度包裝問(wèn)題，市場(chǎng)監(jiān)管總局（國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)委）于2021年8月修訂發(fā)布了《限制商品過(guò)度包裝要求 食品和化妝品》（GB 2335
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在中秋佳節(jié)，許多人都會(huì)被美味的月餅所吸引。但是對(duì)于正在減肥的朋友來(lái)說(shuō)，月餅可是減肥的大敵。那么，如果在減肥期間不小心吃了月餅，我們應(yīng)該如何補(bǔ)救呢？本文將為您詳細(xì)介紹。 一、了解月餅的熱量及成分 月餅作為一種傳統(tǒng)的節(jié)日食品，其熱量及營(yíng)養(yǎng)成分是我們必須要了解的。一般情況下，一個(gè)月餅的熱量大約在3
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肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥而且也可以采用食療的方法來(lái)瘦身，下文我們介紹一下吃苦瓜減肥瘦身的方法。苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶
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當(dāng)今社會(huì)以瘦為美，由此衍生出眾多的減肥方式，其中有一種就是穴位埋線減肥，為大眾所接受。什么是穴位埋線減肥呢？穴位埋線減肥，是在針刺基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是利用蛋白線進(jìn)入穴道內(nèi)，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過(guò)埋入的線將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外。埋線減肥一次，可持續(xù)15天時(shí)間。
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背部也是女生最重要的部位，線條感的背部更具吸引力，每個(gè)女生都希望自己的背部能有完美的線條感，如果您的背部滿是贅肉那就要開(kāi)始減肥美背了，下面就來(lái)看最簡(jiǎn)單美背瑜伽動(dòng)作！也許您在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以為春季衣服可以遮住您的缺陷，等到夏天無(wú)法穿露背裝時(shí)您才會(huì)發(fā)
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些