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隨著春天的到來，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后，往往會意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關(guān)心的問題。這里向你介紹4個瘦身的小秘訣。

春季瘦身4個小秘訣

-要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝霌碛薪∶赖暮蒙聿?，首先就要消滅多余的脂肪，而不是單純降低體重。春季如何減肥成功？分享四個瘦身小秘訣要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成，但1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉的體積。因此，若減掉了肌肉和水分，不但會帶來健康問題，同時也不能有效地塑造出健美的體型。

-要用尺，不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是豆芽型或者木板型，那末尺寸才最重要!即使你減掉了10公斤，但結(jié)果是該凸的平了，該凹的還滿著，你的感覺又如何呢?請拿一個卷尺，每星期一次，量量腰圍。

-要持久，不要反彈。保持均衡膳食，不要一會兒節(jié)食，一會兒暴飲。不要像個氣球一樣一會兒變大，一會兒變小，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造自己的新形象，切忌急功近利。春季如何減肥成功？分享四個瘦身小秘訣選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，一個月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。即使決定用減肥藥，也一定要看清說明書，不要一無所知又道聽途說就貿(mào)貿(mào)然大膽嘗試。

-要陽光，不要菜色。請每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?小心，皺紋和暗淡的膚色一不小心就會讓你老了5歲，而且其一旦占據(jù)地盤，是決不會輕易拱手相讓的。

鍛煉減肥有最佳時間段！7-9點(diǎn)更易堅(jiān)持

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美國一項(xiàng)針對5000余人的調(diào)研表明，早晨7點(diǎn)-9點(diǎn)是鍛煉減肥的最佳時間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更低、腰圍更小。這項(xiàng)研究報告日前發(fā)表在《肥胖雜志》上。科學(xué)家認(rèn)為，晨練是最佳鍛煉時間，因?yàn)槿藗兏菀讏?jiān)持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會議分散注意力。美國弗

?平衡周期減肥法是什么？如何打破減肥平衡期？

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隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時也有部分人并不了解，所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法?平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機(jī)構(gòu)

健身減肥的五大步驟是什么？讓瘦身效果更驚人

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健身減肥的五大步驟讓瘦身效果更驚人1、養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無論是運(yùn)動還是正確的飲食----實(shí)在就是要有足夠的欲看和動力。有個方法能幫助培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣：想象從運(yùn)動中得到的益處，想象身上高速燃燒的贅肉和自己苗條的身材，這將有助于激勵自己。2、慢慢地開始運(yùn)動一嘴吃不成胖子，同理，一次運(yùn)動

消費(fèi)觀察：“瘦身”、跨界……盤點(diǎn)今年月餅消費(fèi)市場新看點(diǎn)

09-30 1770

消費(fèi)者正在超市選購月餅。人民網(wǎng)記者喬業(yè)瓊攝“樸素點(diǎn)挺好的，精致的包裝就是‘面子工程’，吃月餅關(guān)鍵還得看食材、查成分?！闭诒本┦胸S臺區(qū)一家商超選購月餅的陳大爺對記者說。針對月餅等過度包裝問題，市場監(jiān)管總局（國家標(biāo)準(zhǔn)委）于2021年8月修訂發(fā)布了《限制商品過度包裝要求食品和化妝品》（GB 2335

減肥吃了月餅怎么補(bǔ)救分享四條建議

09-27 1916

　　在中秋佳節(jié)，許多人都會被美味的月餅所吸引。但是對于正在減肥的朋友來說，月餅可是減肥的大敵。那么，如果在減肥期間不小心吃了月餅，我們應(yīng)該如何補(bǔ)救呢？本文將為您詳細(xì)介紹?！　∫?、了解月餅的熱量及成分　　月餅作為一種傳統(tǒng)的節(jié)日食品，其熱量及營養(yǎng)成分是我們必須要了解的。一般情況下，一個月餅的熱量大約在3

吃苦瓜減肥瘦身的方法是什么？如何吃苦瓜能減肥？

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肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時去減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運(yùn)動的方法來減肥而且也可以采用食療的方法來瘦身，下文我們介紹一下吃苦瓜減肥瘦身的方法?？喙习韬а坎牧?苦瓜250g、海帶

減肥的方法有哪些？埋線減肥是什么原理？

09-26 1279

當(dāng)今社會以瘦為美，由此衍生出眾多的減肥方式，其中有一種就是穴位埋線減肥，為大眾所接受。什么是穴位埋線減肥呢？穴位埋線減肥，是在針刺基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是利用蛋白線進(jìn)入穴道內(nèi)，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外。埋線減肥一次，可持續(xù)15天時間。

最簡單的背部減肥操推薦教你4招秀出性感背影

09-26 102

背部也是女生最重要的部位，線條感的背部更具吸引力，每個女生都希望自己的背部能有完美的線條感，如果您的背部滿是贅肉那就要開始減肥美背了，下面就來看最簡單美背瑜伽動作！也許您在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以為春季衣服可以遮住您的缺陷，等到夏天無法穿露背裝時您才會發(fā)