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隨著春天的到來，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后，往往會意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關(guān)心的問題。這里向你介紹4個瘦身的小秘訣。

春季瘦身4個小秘訣

-要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有健美的好身材，首先就要消滅多余的脂肪，而不是單純降低體重。春季如何減肥成功？分享四個瘦身小秘訣要知道，體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成，但1公斤脂肪的體積相當于3公斤肌肉的體積。因此，若減掉了肌肉和水分，不但會帶來健康問題，同時也不能有效地塑造出健美的體型。

-要用尺，不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是豆芽型或者木板型，那末尺寸才最重要!即使你減掉了10公斤，但結(jié)果是該凸的平了，該凹的還滿著，你的感覺又如何呢?請拿一個卷尺，每星期一次，量量腰圍。

-要持久，不要反彈。保持均衡膳食，不要一會兒節(jié)食，一會兒暴飲。不要像個氣球一樣一會兒變大，一會兒變小，循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造自己的新形象，切忌急功近利。春季如何減肥成功？分享四個瘦身小秘訣選擇安全穩(wěn)定的減肥方法，一個月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。即使決定用減肥藥，也一定要看清說明書，不要一無所知又道聽途說就貿(mào)貿(mào)然大膽嘗試。

-要陽光，不要菜色。請每天照照鏡子，節(jié)食是不是讓你面有菜色?小心，皺紋和暗淡的膚色一不小心就會讓你老了5歲，而且其一旦占據(jù)地盤，是決不會輕易拱手相讓的。

鍛煉減肥有最佳時間段！7-9點更易堅持

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美國一項針對5000余人的調(diào)研表明，早晨7點-9點是鍛煉減肥的最佳時間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更低、腰圍更小。這項研究報告日前發(fā)表在《肥胖雜志》上。科學家認為，晨練是最佳鍛煉時間，因為人們更容易堅持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會議分散注意力。美國弗

?平衡周期減肥法是什么？如何打破減肥平衡期？

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隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時也有部分人并不了解，所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法?平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機構(gòu)

健身減肥的五大步驟是什么？讓瘦身效果更驚人

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健身減肥的五大步驟讓瘦身效果更驚人1、養(yǎng)成運動的習慣讓所有的事都成為生活習慣，無論是運動還是正確的飲食----實在就是要有足夠的欲看和動力。有個方法能幫助培養(yǎng)運動習慣：想象從運動中得到的益處，想象身上高速燃燒的贅肉和自己苗條的身材，這將有助于激勵自己。2、慢慢地開始運動一嘴吃不成胖子，同理，一次運動

消費觀察：“瘦身”、跨界……盤點今年月餅消費市場新看點

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消費者正在超市選購月餅。人民網(wǎng)記者喬業(yè)瓊攝“樸素點挺好的，精致的包裝就是‘面子工程’，吃月餅關(guān)鍵還得看食材、查成分。”正在北京市豐臺區(qū)一家商超選購月餅的陳大爺對記者說。針對月餅等過度包裝問題，市場監(jiān)管總局（國家標準委）于2021年8月修訂發(fā)布了《限制商品過度包裝要求食品和化妝品》（GB 2335

減肥吃了月餅怎么補救分享四條建議

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　　在中秋佳節(jié)，許多人都會被美味的月餅所吸引。但是對于正在減肥的朋友來說，月餅可是減肥的大敵。那么，如果在減肥期間不小心吃了月餅，我們應(yīng)該如何補救呢？本文將為您詳細介紹。　　一、了解月餅的熱量及成分　　月餅作為一種傳統(tǒng)的節(jié)日食品，其熱量及營養(yǎng)成分是我們必須要了解的。一般情況下，一個月餅的熱量大約在3

吃苦瓜減肥瘦身的方法是什么？如何吃苦瓜能減肥？

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肥胖已經(jīng)成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也影響了我們的身體健康，所以我們建議出現(xiàn)肥胖的朋友一定要及時去減肥，減肥的方法有很多種，我們不但可以采用運動的方法來減肥而且也可以采用食療的方法來瘦身，下文我們介紹一下吃苦瓜減肥瘦身的方法。苦瓜拌海帶芽材料:苦瓜250g、海帶

減肥的方法有哪些？埋線減肥是什么原理？

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當今社會以瘦為美，由此衍生出眾多的減肥方式，其中有一種就是穴位埋線減肥，為大眾所接受。什么是穴位埋線減肥呢？穴位埋線減肥，是在針刺基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是利用蛋白線進入穴道內(nèi)，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外。埋線減肥一次，可持續(xù)15天時間。

最簡單的背部減肥操推薦教你4招秀出性感背影

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背部也是女生最重要的部位，線條感的背部更具吸引力，每個女生都希望自己的背部能有完美的線條感，如果您的背部滿是贅肉那就要開始減肥美背了，下面就來看最簡單美背瑜伽動作！也許您在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以為春季衣服可以遮住您的缺陷，等到夏天無法穿露背裝時您才會發(fā)