減肥需要策略。下列7種減肥方法不利健康，切勿盲目跟風。
1、束腰
金?卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。
2、減肥汽球
吞下一顆特殊膠囊，它會在你胃里變成一個球，讓你在3個月時間內胃口大減，從而達到減肥的目的。然而，減肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潛在的威脅。
3、利尿劑和瀉藥
利尿劑和瀉藥會導致和電解質失衡，不利于身體健康。如果你有問題，多吃富含益生菌的等食品，不僅緩解腹脹，還能調整你的胃口。
4、減肥補充劑
對于許多減肥的人而言，“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而，由于營養補充劑的有效性全性監控力度不夠，大部分時間是直到發生問題之后才加強管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中，你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少于130克，你的大腦功能會因為缺乏血清素而受損。此外，多吃富含有益和纖維的片或者全麥面包，有利你的心臟健康。
6、讓自己挨餓
職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣，還需攝入更多。如果你挨餓，身體為了儲存能量，就會暫時關閉新陳代謝系統，對減肥很不利。此外，挨餓之后大吃大喝的機率很高，讓你功虧一簣。
7、不吃某類食物
除非你有癥，否則削減整類食品：乳制品，淀粉，或雞蛋會讓你，減肥未必成功，卻付出了健康的代價。
