女性在生完小孩之后，往往容易害怕變成“黃臉婆”，對于80、90后的媽媽來說，身材變樣是一件非常可怕的事情，為此，小編給大家介紹一下產(chǎn)后瘦身的辦法，讓你輕松變辣媽。
一、掌握產(chǎn)后瘦身的最佳時(shí)間
媽媽們在生完小孩后，不應(yīng)該立即減肥，尤其是坐月子期間，更不能夠減肥，得在產(chǎn)后六周，才可以開始減肥。一般情況下，產(chǎn)后六周是媽媽們瘦身的最佳時(shí)間。
自然分娩的媽媽們，若是身體復(fù)原得好，可在產(chǎn)后六周左右，實(shí)施瘦身計(jì)劃，若是剖腹產(chǎn)的媽媽們，要等拆完線才可以實(shí)施減肥計(jì)劃，應(yīng)根據(jù)傷口的復(fù)原程度，推遲減肥計(jì)劃。
二、產(chǎn)后瘦身的方法
1.多煲冬瓜薏仁湯
冬瓜具有利尿消腫的作用，冬瓜薏仁湯可以起到很好的瘦身作用。需要準(zhǔn)備的材料有：冬瓜適量、薏仁適量、紅蘿卜適量、瘦肉適量。幾種材料一起煮，煲成的湯水當(dāng)茶飲用。
2.多吃小水產(chǎn)品
多吃低脂肪，富含蛋白質(zhì)的小水產(chǎn)品，例如蝦、章魚、海參等，能夠有效地幫助媽媽們產(chǎn)后瘦身。
3.多泡腳
泡腳能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的，媽媽們每周可泡3-5次腳。
4.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)能夠消耗媽媽身體的熱量，從而起到瘦身的功效。
5.熱瑜伽
媽媽們可適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べ?dòng)作伸展手腳，能夠起到放松肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)的作用，并且能起到很好的瘦身效果。
以上是關(guān)于產(chǎn)后瘦身的方法，媽媽們只要選擇合適的瘦身時(shí)間，合理的減肥方式，就能變成身材好的辣媽，但要注意的是，切勿為了減肥影響了自身的健康。
