對(duì)于身邊的肥胖者而言，減肥是他們最為關(guān)心和熱愛(ài)的話(huà)題。要想減肥運(yùn)動(dòng)和飲食是兩個(gè)最為關(guān)鍵的方法，這其中，控制好飲食對(duì)減肥起著至關(guān)重要的作用，尤其是減肥要控制吃那些高熱量的食物，有些高熱量食物平時(shí)不被人們所發(fā)現(xiàn)，這些隱藏的高熱量食物防礙減肥，所以在減肥時(shí)，要注意避免吃那些隱藏的高熱量食物，那么哪些隱藏的高熱量食物在減肥期間不能吃呢？

隱藏的高熱量食物：果汁酸奶

在許多人看來(lái)，果汁酸奶不僅味道好喝，還能減肥，其實(shí)不然，果汁酸奶恰恰就是隱藏的高熱量食物，一直被人們所忽視。一份50克的果汁酸奶含有80左右卡路里的熱量，所以對(duì)于那些經(jīng)常喝果汁酸奶減肥的人來(lái)說(shuō)，要管住自己的嘴了，不能吃這類(lèi)食物。

　　隱藏的高熱量食物：西瓜

許多人在午餐或者是晚餐后，習(xí)慣吃些西瓜，特別是在夏天，一些女生在休閑時(shí)也喜歡吃西瓜，不過(guò)西瓜的熱量也比較高，吃1個(gè)西瓜會(huì)吸收大約420大卡的熱量，比3碗米飯的熱量還要多，所以減肥期間，要避免吃西瓜。

隱藏的高熱量食物：水果罐頭

對(duì)于那些想省事的人來(lái)說(shuō)，水果罐頭給他們帶來(lái)了方便。不過(guò)水果罐頭雖然是水果，但其熱量不可小視，這是因?yàn)樗揞^在加工的過(guò)程，往往要添加糖水來(lái)浸泡，這樣導(dǎo)致水果罐頭的熱量增加，所以水果罐頭是隱藏的高熱量食物，被人們所忽視。

　　隱藏的高熱量食物：板栗

板栗是非常美味的食物，許多愛(ài)美的女孩也喜歡吃板栗。但是板栗對(duì)減肥沒(méi)有幫助，相反，板栗還是熱量食物，吃一個(gè)板栗的熱量需要步行10分鐘左右才能消耗掉，所以要想減肥，要想身上不長(zhǎng)肉，就要避免吃板栗。

以上是一些常見(jiàn)的被人們所忽視的高熱量食物，除此之外，還有蔬菜沙拉、冰淇淋等食物都是些隱藏的高熱量食物，這些食物是減肥中的絆腳石！他們看似蔬菜水果，但其實(shí)熱量高，妨礙人們減肥，給減肥帶來(lái)障礙。

綜合以上介紹，在生活中，要對(duì)那些隱藏的高熱量食物有所了解，不然可能會(huì)把高熱量食物當(dāng)作減肥食物，這樣對(duì)減肥會(huì)起到反作用。當(dāng)然，減肥光靠飲食是不行的，除了管住嘴吃之外，還有一個(gè)更重要的就運(yùn)動(dòng)，只有兩者結(jié)合起來(lái)，減肥才能長(zhǎng)久。