隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，男性朋友有很多社交活動(dòng)，但也養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣，同時(shí)破壞身體，也引起了很多疾病，其中陽痿是由長(zhǎng)期不良習(xí)慣引起的，所以，導(dǎo)致陽痿的習(xí)慣，陽痿飲食后應(yīng)該注意什么？請(qǐng)參見下面的介紹。

一、導(dǎo)致陽痿的不良習(xí)慣

　　1、易動(dòng)氣

大多數(shù)男人知道憤怒會(huì)傷害肝臟和悲傷，但他們不一定知道憤怒也會(huì)導(dǎo)致勃起困難。研究表明，憤怒往往會(huì)導(dǎo)致性功能下降，甚至陽痿。

2、亂服藥

服用壯陽藥對(duì)男性有害。雖然壯陽藥可以提高男性夫妻的生活質(zhì)量，但可能會(huì)影響精子的活動(dòng)能力。因此，從另一個(gè)角度來看，服用壯陽藥可能會(huì)影響男性的生育能力。

3、煩躁焦慮

在生活中，年輕男性總是因?yàn)槟贻p而焦慮一些小事，或者因?yàn)楣ぷ髦械氖虑槎鵁┰昃o張。如果他們把這種情緒帶入性生活，就會(huì)導(dǎo)致陽痿。

4、吸煙

吸煙對(duì)身體非常有害。除了對(duì)呼吸系統(tǒng)的危害外，它還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血液粘稠和血管狹窄。此時(shí)，勃起功能將受到嚴(yán)重影響，導(dǎo)致陽痿。

二、改善陽痿的五大飲食習(xí)慣

　　1、多吃營(yíng)養(yǎng)食品

營(yíng)養(yǎng)食品是我們常見的，如排骨湯、八寶粥、龍眼蓮子、核桃、糯米、黑米、高梁、燕麥、小米等。

2、不抽煙喝酒

吸煙可以殺死精子，降低精子的質(zhì)量和活力。平時(shí)不要吃太油膩、太甜、太咸的食物。

3、適當(dāng)補(bǔ)充脂肪

由于脂肪減少，男性朋友的精子形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致不孕。這對(duì)男性朋友來說是一個(gè)巨大的打擊。

4、補(bǔ)充一些維生素和微量元素

補(bǔ)充一些維生素和微量元素，尤其是維生素E和維生素A。維生素A和E對(duì)維持功能和延緩衰老有很好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子產(chǎn)生和提高活力方面起著決定性的作用。因此，建議多吃新鮮棗、山楂、青椒和西紅柿。

5、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：雞、鴨、魚、蛋等。由于精子的主要成分是蛋白質(zhì)，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)有利于改善精液和精子的性欲和產(chǎn)生。