糖友們的腳丫子最.近有沒有"鬧脾氣"？別小看這些細微變化，它們可能是身體發出的求助信號。有位50歲的糖友發現腳底總像踩在棉花上，起初以為是新鞋不合腳，直到足部出現潰爛才慌忙就醫，結果被診斷為糖尿病足。其實下肢就像身體的"晴雨表"，特別擅長用各種方式提醒我們血糖失控了。
1.螞蟻爬行感
當高血糖損傷神經時，足部會出現像螞蟻在皮膚下爬行的異樣感。這種癥狀在夜間尤為明顯，很多人誤以為是久坐壓迫導致，其實這是典型的感覺神經病變早期表現。
2.溫度感知失靈
泡腳時分辨不出水溫，容易發生燙傷。神經損傷會導致溫度覺減退，有人甚至被熱水燙出水泡都感覺不到疼痛，這種"遲鈍"恰恰最危險。
3.襪圈勒痕異常
脫下襪子后，如果發現勒痕持續半小時不消退，可能提示微循環障礙。健康人群的壓痕通常會在10分鐘內消失，而糖尿病患者由于血管彈性下降，恢復時間會明顯延長。
二、皮膚變化藏玄機1.足跟龜裂不尋常
普通的皮膚干燥涂潤膚霜就能緩解，但糖尿病引起的足跟裂紋往往深達真皮層，且伴有白色鱗屑。這種裂紋容易繼發感染，變成細菌入侵的"突破口"。
2.莫名淤青要當心
小腿突然出現不明原因的淤青，輕輕一碰就有瘀斑，可能是血管脆性增加的表現。血糖長期偏高會使血管壁糖化，就像老化的橡皮管容易破裂。
3.汗毛神秘消失
原本濃密的腿毛逐漸稀疏，特別是足背部位汗毛明顯減少，這暗示著局部供血不足。毛囊對缺血非常敏感，會率先"罷工"抗議。
三、行走異常是紅燈1.間歇性跛行
走路時小腿肌肉酸痛，休息后緩解，再走又痛。這種"走三步歇兩步"的情況，說明下肢動脈已經出現狹窄，醫學上稱為"間歇性跛行"。
2.足弓變形記
原本正常的足弓逐漸塌陷，形成"扁平足"，這是糖尿病神經性骨關節病的特征。由于感覺神經受損，患者在無痛狀態下反復微創傷，導致骨骼結構改變。
3.指甲生長變慢
健康人腳趾甲每月生長約1毫米，當發現趾甲生長速度明顯變緩，修剪周期從每月延長到兩三個月時，往往意味著末梢循環出了問題。
糖友們可以準備一面長柄鏡，每天睡前花三分鐘檢查足底和趾縫。選擇淺色襪子更容易發現異常分泌物，避免穿任何可能造成摩擦的鞋子。如果發現上述任何信號，別等"觀察看看"，及時就醫才能守住這道健康防線。記住，在糖尿病管理這場持久戰中，雙腳就是最忠實的哨兵。
