血虛人衰老,常吃這3種食物,撿回漂亮年輕的你

女人一血虛,人往往容易衰老,最明顯的要數(shù)臉上了,血虛的女人臉上易無光澤、面容憔悴、膚色暗黃等等,很影響自己的顏值。還有血虛的人,頭發(fā)往往也容易開叉、早白、脫發(fā),這一系列的影響,都說明血虛給顏值重重的一擊。

血虛,就要注重調(diào)理,在平常的生活習(xí)慣上,要做到作息規(guī)律、不熬夜,這樣能調(diào)理內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象,也能一定程度上緩解血虛。還有也要多運動,運動能促進血液循環(huán),排出身體的毒素。

當(dāng)然,從內(nèi)調(diào)理也很重要,血虛,通過飲食來調(diào)理,也能緩解。女性朋友可常吃這3種食物,能撿回漂亮年輕的你。

紅棗

血虛人衰老,常吃這3種食物,撿回漂亮年輕的你

紅棗一直以來都被稱為“天然維生素丸”,除了能幫助身體補充維生素以外,還能補中益氣、養(yǎng)血安神,緩解氣血不足,手腳常冰涼的癥狀也能緩解。

紅棗當(dāng)歸雞腿湯

血虛人衰老,常吃這3種食物,撿回漂亮年輕的你

食材:紅棗7克,當(dāng)歸3克,雞腿150克

做法:紅棗洗干凈了,去核,雞腿處理好。隨后在鍋中加入清水,并把紅棗、雞腿、當(dāng)歸一起放進去熬煮,隨后喝湯吃肉即可。

紅棗益氣養(yǎng)血,當(dāng)歸能行血,活絡(luò)止痛,和雞腿一起熬湯飲用,能改善女性血虛的現(xiàn)象。

黑米百合粥

血虛人衰老,常吃這3種食物,撿回漂亮年輕的你

食材:黑米、百合、黑豆、薏仁各15克

做法:薏仁先用水浸泡幾小時,隨后所有食材一起放進鍋中,加水熬煮,可加入適量冰糖調(diào)味。

黑米健脾暖肝,明目活血;百合活血、理脾健胃、清肺潤燥;黑豆養(yǎng)血平肝。

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