女人一血虛,人往往容易衰老,最明顯的要數臉上了,血虛的女人臉上易無光澤、面容憔悴、膚色暗黃等等,很影響自己的顏值。還有血虛的人,頭發往往也容易開叉、早白、脫發,這一系列的影響,都說明血虛給顏值重重的一擊。
血虛,就要注重調理,在平常的生活習慣上,要做到作息規律、不熬夜,這樣能調理內分泌紊亂的現象,也能一定程度上緩解血虛。還有也要多運動,運動能促進血液循環,排出身體的毒素。
當然,從內調理也很重要,血虛,通過飲食來調理,也能緩解。女性朋友可常吃這3種食物,能撿回漂亮年輕的你。
紅棗
紅棗一直以來都被稱為“天然維生素丸”,除了能幫助身體補充維生素以外,還能補中益氣、養血安神,緩解氣血不足,手腳常冰涼的癥狀也能緩解。
紅棗當歸雞腿湯
食材:紅棗7克,當歸3克,雞腿150克
做法:紅棗洗干凈了,去核,雞腿處理好。隨后在鍋中加入清水,并把紅棗、雞腿、當歸一起放進去熬煮,隨后喝湯吃肉即可。
紅棗益氣養血,當歸能行血,活絡止痛,和雞腿一起熬湯飲用,能改善女性血虛的現象。
黑米百合粥
食材:黑米、百合、黑豆、薏仁各15克
做法:薏仁先用水浸泡幾小時,隨后所有食材一起放進鍋中,加水熬煮,可加入適量冰糖調味。
黑米健脾暖肝,明目活血;百合活血、理脾健胃、清肺潤燥;黑豆養血平肝。