當(dāng)女性在懷孕期間通常都會比較注意因為只有這樣才能保證身體和胎兒的健康以及發(fā)育所以飲食就成為了比較需要注意的一個方面，對于人們來說在懷孕四個月的時候正是胎兒需要生長發(fā)育需要補充較多營養(yǎng)的時候那么這個時候應(yīng)該吃什么呢?
懷孕到了四個月的時候，正是胎兒飛速發(fā)展的時期，在這個時候，孕媽媽是需要保持營養(yǎng)均衡的，如果攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足的話，就會導(dǎo)致胎兒吸收不到營養(yǎng)，胎兒的健康成長就會受到影響，不只是在懷孕4個月的時候要注意營養(yǎng)的搭配，整個孕期都是需要注意的，四個月的胎兒吃什么比較聰明呢?
四個月吃什么胎兒聰明
四個月吃什么胎兒聰明?
宜補充維生素D和鈣
現(xiàn)在是胎寶寶長牙根的時期，對鈣的需求量增加。如果供給不足，胎寶寶就會搶奪母親體內(nèi)儲存的鈣;鈣缺乏嚴(yán)重時，胎寶寶也容易得“軟骨病”。因此,繼續(xù)補充維生素D和鈣質(zhì)，對寶寶擁有一口好牙極其重要，同時也有利于其骨骼發(fā)育。
含鈣質(zhì)豐富的食物有:奶、奶制品、蝦皮、芝麻醬、大豆、蘿卜纓等。含維生素D豐富的食物有:魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶類(脫脂奶除外)、魚、蝦、干蘑、白蘿卜干等。
四個月吃什么胎兒聰明
宜補充熱量
胎寶寶生長迅速需要增加熱量，孕媽媽要不斷補充，如果攝取不足就會出現(xiàn)肌肉酸痛、身體乏力等不適。熱量主要從主食中攝取,如米和面。
宜補優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素
應(yīng)注意增加飲食中蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎寶寶大腦發(fā)育最理想的“原料”，也是生長的物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、魚類、豆類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源。維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物,人體不可自身合成,缺乏時人體不能正常生長,并發(fā)生特異性病變。新鮮蔬菜和動物肝臟都是富含維生素的最佳食品。
四個月吃什么胎兒聰明
宜用酸味食物刺激食欲
由于妊娠反應(yīng),會導(dǎo)致孕媽媽的食欲降低。因此，做菜時，孕媽媽可加些食醋和檸檬,因為酸味具有刺激食欲的作用。也可做些拌面和壽司等帶有酸味的食物，孕媽媽會比較喜歡。
其實在懷孕四個月的時候通常是身體需要獲得比較多的補充的時候所以在這個時候吃什么不重要重要的是要補充好身體需要的營養(yǎng)，所以對于人們來說四個月的胎兒就需要多吃一些能夠讓他們更好的生長發(fā)育的食物這樣對于身體更好。
