當(dāng)女性在懷孕期間通常都會(huì)比較注意因?yàn)橹挥羞@樣才能保證身體和胎兒的健康以及發(fā)育所以飲食就成為了比較需要注意的一個(gè)方面，對(duì)于人們來說在懷孕四個(gè)月的時(shí)候正是胎兒需要生長(zhǎng)發(fā)育需要補(bǔ)充較多營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃什么呢?
懷孕到了四個(gè)月的時(shí)候，正是胎兒飛速發(fā)展的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽是需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡的，如果攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足的話，就會(huì)導(dǎo)致胎兒吸收不到營(yíng)養(yǎng)，胎兒的健康成長(zhǎng)就會(huì)受到影響，不只是在懷孕4個(gè)月的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，整個(gè)孕期都是需要注意的，四個(gè)月的胎兒吃什么比較聰明呢?
四個(gè)月吃什么胎兒聰明
四個(gè)月吃什么胎兒聰明?
宜補(bǔ)充維生素D和鈣
現(xiàn)在是胎寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期，對(duì)鈣的需求量增加。如果供給不足，胎寶寶就會(huì)搶奪母親體內(nèi)儲(chǔ)存的鈣;鈣缺乏嚴(yán)重時(shí)，胎寶寶也容易得“軟骨病”。因此,繼續(xù)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，對(duì)寶寶擁有一口好牙極其重要，同時(shí)也有利于其骨骼發(fā)育。
含鈣質(zhì)豐富的食物有:奶、奶制品、蝦皮、芝麻醬、大豆、蘿卜纓等。含維生素D豐富的食物有:魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶類(脫脂奶除外)、魚、蝦、干蘑、白蘿卜干等。
四個(gè)月吃什么胎兒聰明
宜補(bǔ)充熱量
胎寶寶生長(zhǎng)迅速需要增加熱量，孕媽媽要不斷補(bǔ)充，如果攝取不足就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、身體乏力等不適。熱量主要從主食中攝取,如米和面。
宜補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素
應(yīng)注意增加飲食中蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎寶寶大腦發(fā)育最理想的“原料”，也是生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、魚類、豆類都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳來源。維生素是生物的生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物,人體不可自身合成,缺乏時(shí)人體不能正常生長(zhǎng),并發(fā)生特異性病變。新鮮蔬菜和動(dòng)物肝臟都是富含維生素的最佳食品。
四個(gè)月吃什么胎兒聰明
宜用酸味食物刺激食欲
由于妊娠反應(yīng),會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的食欲降低。因此，做菜時(shí)，孕媽媽可加些食醋和檸檬,因?yàn)樗嵛毒哂写碳な秤淖饔?。也可做些拌面和壽司等帶有酸味的食物，孕媽媽?huì)比較喜歡。
其實(shí)在懷孕四個(gè)月的時(shí)候通常是身體需要獲得比較多的補(bǔ)充的時(shí)候所以在這個(gè)時(shí)候吃什么不重要重要的是要補(bǔ)充好身體需要的營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于人們來說四個(gè)月的胎兒就需要多吃一些能夠讓他們更好的生長(zhǎng)發(fā)育的食物這樣對(duì)于身體更好。
