巧食豆,勝過肉!來看看你適合哪種豆

黃豆補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血潤燥,適合身體瘦弱、皮膚干燥、血虛白發(fā)、營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、圍絕經(jīng)期綜合征等人群作為飲食搭配。黃豆富含植物蛋白、礦物質(zhì),日常榨汁或燜肉均易于操作。

豌豆入脾胃經(jīng),粗纖維含量高且富含維生素A,如清炒豌豆雞蛋可滿足口感和增加體力,糖尿病患者也適合,還能輔助產(chǎn)后乳汁缺乏和緩解視物疲勞。

蠶豆健脾,同時能利水消腫,適合脾虛乏力、濕熱水腫人群,清炒、燜飯均可選擇。

毛豆中含有植物蛋白,且鉀、鎂元素和維生素B、膳食纖維素均很豐富。毛豆不僅能改善體力、預(yù)防便秘,還含亞油酸和亞麻酸,可改善人體脂質(zhì)代謝,輔助降低甘油三酯和膽固醇含量。

白扁豆和赤小豆均入脾胃經(jīng),能健脾除濕、利水消腫。白扁豆健脾止瀉、止帶。赤小豆還輔助清熱退黃,慢性肝病患者出現(xiàn)黃疸、水皰時可入藥膳。

豇豆甘咸平,入脾腎,具有健脾利濕、補(bǔ)腎澀精功效,適合脾虛食積、脘腹脹滿、腰酸帶下病證。豇豆含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和維生素C,還可預(yù)防妊娠期貧血。

(作者為北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師宣磊)

上一篇:這種菌夏季檢出率超高 海鮮需謹(jǐn)慎生吃
下一篇:未清洗就開啟空調(diào)模式 當(dāng)心感染軍團(tuán)菌

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

減肥吃什么好?赤小豆薏米湯減肥嗎?

減肥吃什么好?赤小豆薏米湯減肥嗎?

1713

很多人認(rèn)為紅豆就是紅豆,但事實(shí)并非如此。兩者還是有明顯區(qū)別的。紅豆比紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富,紅豆和薏米煮湯效果明顯,尤其是祛濕。紅豆薏米湯除祛濕外,還能減肥。1.眾所周知,紅豆和薏米不僅營養(yǎng)豐富,而且有助于減肥。紅豆中的維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)具有利尿、消腫、補(bǔ)血等多種功效。可以說是女性調(diào)理身體的

豐胸又瘦身的食物都有哪些 教你幾個神奇的黃豆減肥餐

豐胸又瘦身的食物都有哪些 教你幾個神奇的黃豆減肥餐

82

愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養(yǎng)價值,有補(bǔ)鈣、瘦身和美容三大功效。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下減肥餐要怎樣做,希望能給您帶來幫助!下面就來給你推薦幾款黃豆做的減肥餐,教您如何利用食物來讓自己更美麗。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但它卻是減肥的法寶。這個物質(zhì)與消化

黃豆芽營養(yǎng)價值高,儲存和烹制有講究!

1152

春來已至,萬物生長。很多人喜歡自己動手,養(yǎng)殖蔬菜,比如在家生點(diǎn)豆芽。作為豆子的后續(xù)生長形態(tài),豆芽體內(nèi)發(fā)生了哪些變化?是不是比豆子更有營養(yǎng)呢?對此,上海市疾控中心分享了相關(guān)知識。黃豆芽營養(yǎng)價值高黃豆芽比黃豆?fàn)I養(yǎng)價值高,綠豆芽比綠豆?fàn)I養(yǎng)價值高。黃豆芽比起黃豆,黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率比黃豆高10%左右,維生

醬香黃豆的做法-家常味煮菜譜

醬香黃豆的做法-家常味煮菜譜

981

醬香黃豆的做法菜譜為您推薦大圖正宗的醬香黃豆的家常做法,醬香黃豆的做法步驟圖解,更多家常醬香黃豆怎么做好吃的竅門分享就來易網(wǎng)健康菜譜菜譜大全。

干豇豆香菇燒土雞的做法-香辣味燒菜譜

干豇豆香菇燒土雞的做法-香辣味燒菜譜

1297

干豇豆香菇燒土雞的做法菜譜為您推薦大圖正宗的干豇豆香菇燒土雞的家常做法,干豇豆香菇燒土雞的做法步驟圖解,更多家常干豇豆香菇燒土雞怎么做好吃的竅門分享就來易網(wǎng)健康菜譜菜譜大全。

野豌豆的功效與作用【野豌豆能吃嗎】

野豌豆的功效與作用【野豌豆能吃嗎】

1316

野生豌豆屬于豆科豌豆屬的植物果實(shí),可食用。此外,野生豌豆含有大量的碳水化合物、維生素、纖維素礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),對人體健康有很大的有益作用。野生豌豆的功效和功能是什么?1、野豌豆的功效與作用野豌豆具有補(bǔ)腎調(diào)經(jīng)、祛痰止咳的作用,可用于緩解腎虛所致的腰膝酸軟、遺精早泄、月經(jīng)不調(diào)等,也可用于久咳不愈、咳痰咳

豌豆降血糖嗎 血糖高可以吃豌豆嗎

豌豆降血糖嗎 血糖高可以吃豌豆嗎

1942

豌豆是一種常見的食物,富含蛋白質(zhì)和維生素,可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。血糖不穩(wěn)定的人應(yīng)該合理控制飲食,那么豌豆降血糖嗎?1、豌豆降血糖嗎豌豆中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,能夠補(bǔ)充人體日常需要的營養(yǎng)物質(zhì),但是并沒有降血糖的功效,不過高血糖患者可以適量食用豌豆,這樣能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。2、血糖高可以吃豌豆嗎血糖高的患者可

尿酸高可以吃豌豆嗎(豌豆尖嘌呤含量高嗎)

尿酸高可以吃豌豆嗎(豌豆尖嘌呤含量高嗎)

1649

尿酸高可直接誘發(fā)痛風(fēng),嚴(yán)重時甚至可能會使肢體活動受限,而且在出現(xiàn)尿酸濃度升高后,在飲食上要格外注意,一定要避免進(jìn)食高嘌呤食物,如香菇等,那么尿酸高可以吃豌豆嗎?1、尿酸高可以吃豌豆嗎尿素高要盡量避免進(jìn)食豌豆。豌豆中含有大量的嘌呤,而尿酸高的人群一定要避免進(jìn)食高嘌呤食物,尤其是在尿酸高或痛風(fēng)急性發(fā)作時

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 色综合久久综合网观看| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| www.亚洲日本| 在线精品一区二区三区电影| 一级做a爰片毛片| 欧美破苞合集magnet| 免费看曰批女人爽的视频网址| 色偷偷88888欧美精品久久久| 国产国语对白露脸在线观看| 99爱在线精品视频网站| 少妇被躁爽到高潮无码人狍大战 | 国产精品午夜福利在线观看地址 | 国产一级特黄在线播放| 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 在线观看视频99| 久久九九精品国产av片国产| 欧美精品一区二区三区视频| 伊人久久大香线蕉综合影 | 九九热爱视频精品| 男人扒开双腿女人爽视频免费| 国产成A人亚洲精V品无码性色| a毛片免费观看完整| 日本高清在线播放| 五月综合色婷婷在线观看| 欧美乱子伦一区二区三区 | 亚洲第一黄网站| 狠狠久久精品中文字幕无码| 伊人色综合久久天天人手人婷| 韩国激情3小时三级在线观看| 在公车上忘穿内裤嗯啊色h文| 中文字幕在线观看91| 日本大胆欧美艺术337p| 亚洲欧美日韩中文字幕在线 | 糖心VLOG精品一区二区三区| 国产成人高清亚洲一区久久| 1000部国产成人免费视频| 国产综合在线观看| 一级有奶水毛片免费看| 成人性生交大片免费看| 中文字幕亚洲欧美| 最新精品亚洲成a人在线观看|