很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己明明不是很胖但是自己的脖子卻很粗出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)的情況導(dǎo)致自己的身材看起來(lái)不夠協(xié)調(diào)也不是很美觀，那么對(duì)于瘦脖子而言除了可以采取運(yùn)動(dòng)的方式之外還可以采取哪些方式來(lái)做到更快速也更有效果的瘦脖子呢?
許多人在瘦身的時(shí)候都會(huì)對(duì)肚子和大腿進(jìn)行瘦身，而身體上其他部分有贅肉存在的話則選擇性忽視。可是如果一個(gè)人脖子上有大量的贅肉堆積，會(huì)讓脖子看起來(lái)又粗又短，在無(wú)形之中讓一個(gè)人的氣質(zhì)下降。因此瘦脖子也成為了不少人在瘦身過(guò)程中追求的目標(biāo)，而瘦脖子的時(shí)候有什么快速有效的方法。
瘦脖子的最快方法運(yùn)動(dòng)
1.清潔
先用溫水清潔你的脖子，然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開(kāi)，接著輕輕在頸部按摩，或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次，幫助洗凈毛孔污垢的同時(shí)也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。
2、按摩
脖子往往是被我們忽略的地方，所以有時(shí)候脖子才會(huì)變粗，在清洗完脖子厚，涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸，用從下而上的手法涂抹赫雅姿，然后對(duì)脖頸按摩，最后用手輕輕拍打脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。
3、運(yùn)動(dòng)
將脖子盡量往前彎曲，讓下巴去碰觸胸口，往后彎曲的時(shí)候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問(wèn)題的女性慎用。另一個(gè)動(dòng)作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展。或者你也可以按順時(shí)針?lè)较颉⒛鏁r(shí)針?lè)较蛴妙^部畫(huà)圓，每一個(gè)位置都讓頭部得到最大的伸展。
4、枕頭
脖子粗，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢(shì)，因此有個(gè)大枕頭來(lái)配合是最好不過(guò)也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點(diǎn)的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
頸部肥胖，有時(shí)也被人戲稱(chēng)為“火雞脖”，脂肪就堆積在頸部皮膚下面。甩掉頸部脂肪的最好方式就是有規(guī)律的開(kāi)展特別針對(duì)頸部的減肥運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)決定脖子能不能瘦的因素以及原因有很多所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要達(dá)到更快的瘦脖子的效果最好從多方面進(jìn)行下手，除此之外對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在平時(shí)生活中我們也要做好對(duì)于脖子的養(yǎng)護(hù)尤其是保護(hù)工作避免產(chǎn)生頸紋等影響脖子的美觀。
