歲月這把殺豬刀在2017年一陣亂砍,“中年人”紛紛泡枸杞,90后告別少年時(shí)代榮升“阿姨”,我們從“成長(zhǎng)”到“變老”,仿佛只用了一天!像《西游記》里太上老君的不老仙丹有沒(méi)有?
wuli中醫(yī)對(duì)于抗衰老的研究可是實(shí)打?qū)嵉模≡谒锌顾ダ系难芯浚嗅t(yī)是起步最早的。
中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中,第一個(gè)問(wèn)題就是關(guān)于衰老和壽命。現(xiàn)代科學(xué)更是對(duì)于中醫(yī)的典籍做了科學(xué)的論證,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)所推崇、同時(shí)得到西醫(yī)藥理研究證實(shí)的有五大經(jīng)典成方,分別針對(duì)身體五臟抗衰老。
01
健脾:歸脾丸
歸脾丸源自元代的《世醫(yī)得效方》,健脾、益氣養(yǎng)血的功效顯著。在中醫(yī)理論中,脾被稱之為后天之本。因?yàn)槿诵枰亠嬍持形○B(yǎng)分,從而變化成為人體的氣血,供人體利用。
但隨著脾的功能的降低,消化吸收食物的能力減弱,氣血無(wú)法得到及時(shí)的補(bǔ)充,人體得不到足夠的滋養(yǎng),就會(huì)逐漸而衰老。因此,補(bǔ)益脾氣,就成為了抗衰老的第一步。
歸脾丸以人參、黃芪、白術(shù)、甘草、生姜、大棗溫補(bǔ)脾氣,再配合當(dāng)歸,可達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用;茯神、酸棗仁、龍眼肉,即可益氣養(yǎng)血,又可健脾養(yǎng)心,木香可行氣健脾開(kāi)胃,各藥配合使用,從而具有健脾、開(kāi)胃、益氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神的諸多功效。
適合誰(shuí):沒(méi)有食欲的人,同時(shí)體力下降,感覺(jué)疲憊,睡眠充足也會(huì)時(shí)常犯困的人。
怎么吃:在感覺(jué)身心俱疲時(shí),可以持續(xù)服用1~2周,為身體補(bǔ)充能量,消除身體疲勞。
02
潤(rùn)肺:百合固金丸
生活在霧霾籠罩之下,我們的肺壓力巨大。皮膚、鼻子、咽喉,從中醫(yī)的角度來(lái)講都屬于肺。因?yàn)?ldquo;肺主皮毛,開(kāi)竅于鼻”,因此,想要在霧霾之中最大限度的保持健康,減少霧霾引發(fā)的身體早衰,那就要養(yǎng)護(hù)好肺。
百合固金丸出自清代的《醫(yī)方集解》,由生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當(dāng)歸、貝母、玄參、桔梗、生甘草等組成,具有養(yǎng)陰清熱,潤(rùn)肺化痰,滋補(bǔ)肺腎的功效,對(duì)于肺腎陰虧導(dǎo)致的咽喉干癢、咽喉疼痛、干咳甚至咳血,口干口渴等有較好的治療作用。
適合誰(shuí):鼻子過(guò)敏,出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕癥狀的人。咽喉過(guò)敏,出現(xiàn)咽干、咽癢、咳嗽、咳痰癥狀的人。
怎么吃:秋冬天氣干燥時(shí),連續(xù)服用2周~1個(gè)月,以養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺止咳。也可以在霧霾嚴(yán)重時(shí),服用一周,以養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
03
固腎:六味地黃丸
中醫(yī)認(rèn)為,主宰人體由幼小而發(fā)育成長(zhǎng)到壯年的,是由弱而強(qiáng)的腎中精氣,而造成人體由壯年而逐漸衰老的,則是逐漸虧虛的腎氣。因此,滋補(bǔ)腎中精氣,讓腎氣保持旺盛,就是中醫(yī)抗衰老的主要方法。
而六味地黃丸,恰好是補(bǔ)腎填精效果極好的經(jīng)典名方。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),六味地黃丸可以清除體內(nèi)的自由基,從而延緩細(xì)胞衰老;還可以調(diào)控引發(fā)衰老的遺傳基因,防止DNA損傷,從而延緩衰老。
這個(gè)方子很簡(jiǎn)單,只有六種中藥材組成:熟地黃、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮。可別小看這六味藥,這個(gè)組合既具有滋陰補(bǔ)腎填精的作用,還具有健脾、除熱、利水的功能,從而防止過(guò)于滋補(bǔ)而影響吸收。
適合誰(shuí):有頭暈耳鳴、腰腿酸軟無(wú)力、陣發(fā)性自覺(jué)發(fā)熱、盜汗等癥狀的人。
怎么吃:在立冬后至立春前服用,至少連續(xù)服用1個(gè)月,最好服用3個(gè)月。
04
養(yǎng)心:天王補(bǔ)心丹
天王補(bǔ)心丹出自明代著名的婦產(chǎn)科專著《校注婦人大全良方》。中醫(yī)認(rèn)為心是生命活動(dòng)的主宰,相當(dāng)于人體的皇帝。人的衰老,最明顯的變化就是容易出現(xiàn)陰血不足,所謂“人過(guò)四十陰氣減半”。
陰血不足,就會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng),引發(fā)心慌、氣短、煩躁、失眠等,而長(zhǎng)時(shí)間的失眠,又會(huì)加重陰血的消耗,從而加速衰老。所以,補(bǔ)心的關(guān)鍵就是補(bǔ)陰血,從而減緩衰老的腳步。
天王補(bǔ)心丹中生地黃、天冬、麥冬、玄參具有滋陰清熱,從而消除煩躁而安眠的作用;酸棗仁、柏子仁、當(dāng)歸則具有養(yǎng)心血而安眠的作用,綜合全方,可以滋陰養(yǎng)血而除煩躁、安神、助睡眠。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),天王補(bǔ)心丹除了具有鎮(zhèn)靜安神的作用外,還有提高記憶力、提高免疫力、抗氧化等功效。
適合誰(shuí):睡前輾轉(zhuǎn)反側(cè),燥熱而無(wú)法入睡,或入睡后稍有動(dòng)靜就被驚醒再難入睡的人。
怎么吃:在立夏之后、立秋之前可連續(xù)服用一個(gè)月左右,以滋陰養(yǎng)血,養(yǎng)心安神;或睡眠不好,出現(xiàn)心煩氣躁現(xiàn)象時(shí),服用1~2周。
05
疏肝:逍遙丸
逍遙丸的方子出自宋代的藥典《太平惠民和劑局方》。中醫(yī)認(rèn)為,肝氣不舒,脾不運(yùn)化,會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛。尤其是肝郁氣滯,會(huì)造成肝腎精血虧虛而引發(fā)衰老;而且肝郁氣滯,會(huì)造成氣血流通不暢,引發(fā)氣滯血瘀,而血瘀又會(huì)加速衰老。
現(xiàn)代人普遍壓力較大,真正輕松、快樂(lè)的人不太多。對(duì)于女性而言,情緒更是容易受到影響,從而造成情緒壓抑,甚至引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等。所以改善肝氣瘀滯和血瘀,就成為了現(xiàn)代人的抗衰必需。
這個(gè)藥被稱為逍遙丸,就是因?yàn)槌粤怂院螅緛?lái)情緒抑郁、暴怒的人會(huì)變得心情舒暢起來(lái),逍遙享受生活。
適合誰(shuí):工作、生活壓力大,干什么事情都不開(kāi)心,以至于經(jīng)常嘆氣、吃不下飯,不妨吃上幾周逍遙丸。
怎么吃:當(dāng)自己感覺(jué)情緒壓抑、精神緊張之時(shí),可連續(xù)服用1~2周,以疏肝解郁,調(diào)理情緒,防止不良情緒對(duì)身體造成傷害。