熱毛巾擦背好處多
健康新聞 1712 0
俗話說“三洗不如一擦”,北京老年醫(yī)院原中醫(yī)科主任劉德泉介紹,老人擦背有很多好處,不洗澡時(shí)也可進(jìn)行。
擦背操作簡單,準(zhǔn)備一條毛巾,用手拽住其兩端,與后背進(jìn)行機(jī)械摩擦,重點(diǎn)擦拭脊柱部位,包括頸椎、腰椎等,力度以被擦者舒適為準(zhǔn)。自己擦或者請(qǐng)別人代勞皆可。毛巾不能太濕,溫度要適中。天冷時(shí)宜稍微熱些,約40攝氏度;天熱時(shí)最好稍涼些,約30攝氏度。每次擦背最好在15分鐘左右,擦至皮膚發(fā)紅、四肢溫暖為宜。周圍環(huán)境也要保持溫暖,防止受涼感冒。此外,老人睡前還可在被窩里自行按摩胸、腹部以及四肢,加強(qiáng)保健效果。
擦背對(duì)老人好處很多:1.能使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力。日本東京大學(xué)教授水野表示,擦背能使皮膚下平時(shí)處于休眠的組織細(xì)胞活躍起來,并逐步演變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞,增強(qiáng)人的免疫功能。2.背部按摩可刺激皮膚神經(jīng)末梢,對(duì)改善中樞神經(jīng)和內(nèi)臟有幫助。擦背還有利于消除疲勞、改善睡眠以及淋巴液循環(huán)狀況。3.自己擦背時(shí),胳膊來回運(yùn)動(dòng),讓上半身都參與了活動(dòng),對(duì)心肺功能有好處。4.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體背部是經(jīng)絡(luò)聚集處,擦背能刺激穴位,從而起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)五臟六腑的功效。
擦背對(duì)老人來說,是不錯(cuò)的保健方法,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病等慢病防治也有一定輔助作用,推薦定期進(jìn)行。▲(記者 李 爽)
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(原標(biāo)題:如何預(yù)防皮膚衰老?4個(gè)妙招幫你防止皮膚老化) 有人說女性25歲之后臉上的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流失掉,而隨著年齡的增長,臉部勢必會(huì)留下歲月的痕跡,比如說
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現(xiàn)如今越來越多的人開始重視了經(jīng)絡(luò)的疏通尤其是對(duì)于體質(zhì)不太好的人而言疏通經(jīng)絡(luò)可以加強(qiáng)他們的體質(zhì)對(duì)他們的體質(zhì)進(jìn)行改善,但是很多人在疏通經(jīng)絡(luò)之后會(huì)出現(xiàn)各種不同的反應(yīng)那么對(duì)于身體來說在疏通經(jīng)絡(luò)之后出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)正常呢?如果我們?cè)谄綍r(shí)做完疏通經(jīng)絡(luò)之后,整個(gè)人的身體會(huì)感覺比較輕松,特別是濕氣比較重的朋友,而且
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疏通經(jīng)絡(luò)的方法有很多并且想要疏通經(jīng)絡(luò)也可以采取不同的方法使用不同的產(chǎn)品其中精油就是很好的一種能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)效果的產(chǎn)品,那么精油的種類也有很多不同的精油種類也有著不同的疏通經(jīng)絡(luò)的效果那么不同的精油分別有著什么樣的效果呢?疏通經(jīng)絡(luò)是每一個(gè)人都應(yīng)該要做的,因?yàn)槊恳粋€(gè)人都會(huì)存在濕氣比較多的癥狀,如果我們沒
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經(jīng)絡(luò)通暢無論是對(duì)于身體還是對(duì)于氣血來說都十分的有好處因?yàn)榻?jīng)絡(luò)通暢不僅血脈會(huì)通并且身體也可以更好的排毒,那么如果想要自己在家通經(jīng)絡(luò)的話采取什么樣的方法比較好一些并且通過哪些穴位可以起到很好的通經(jīng)絡(luò)的效果呢?在家里想要通經(jīng)絡(luò)的方法有很多種,首先可以通過升溫的方法,因?yàn)闇囟壬邥?huì)導(dǎo)致體內(nèi)排汗,排汗是有助于
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春季以后天氣多變,流感多發(fā)。增強(qiáng)抵抗力才能對(duì)抗疾病的威脅,今天推薦大家六款靚湯,幫助增強(qiáng)春季抵抗力。增強(qiáng)抵抗力飲食原則:飲食均衡全面,不偏食,不吃垃圾食品,吃健康新鮮的食品,多喝溫開水,不喝飲料,不吃寒涼食品。六款靚湯增強(qiáng)春季抵抗力一、胡蘿卜粥原料:粳米,胡蘿卜,蔥花,姜末,香菜,植物油,芝麻油做法
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性是女人享受快樂的最好方式。性生活的美好需要我們共同努力創(chuàng)造屬于我們的幸福。女性有各種各樣的性行為,這將反映她們的性能力。女性對(duì)性愛也有自己的興趣。他們對(duì)性愛的理解不同于男人?! ∫粋€(gè)女人的房事表現(xiàn)是什么等級(jí),通過什么我們可以客觀地判斷或評(píng)價(jià)它? 例如,男性性功能障礙患者在臨床測試中,會(huì)使用一
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敷貼療法又稱外敷療法,是將藥物研為細(xì)末,與各種不同的液體調(diào)制成糊狀制劑,敷貼于所需的穴位或患部,以治療疾病的方法。那么中藥貼敷后幾小時(shí)洗澡呢?進(jìn)行穴位貼敷可以洗澡,一般貼敷之后4個(gè)小時(shí)之后才可以洗澡的,因?yàn)樵谫N敷的過程中有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的毛孔擴(kuò)張,如果立刻洗澡,容易感受風(fēng)寒,而出現(xiàn)有感冒或者還會(huì)導(dǎo)致
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大魚大肉吃會(huì)讓脂肪在身體里面堆積,從而導(dǎo)致身體肥胖。如果想要達(dá)到減肥的功效,可以多吃一些排油的食品讓你越吃越瘦,而且對(duì)身體沒有任何的副作用。生活中常見的排油食品有哪些?1、木瓜木瓜里面含有大量的木瓜酵素,能分解脂肪糖分及蛋白質(zhì),幫助去除身體上的贅肉,縮小了肥大細(xì)胞,加快了新陳代謝的速度,幫助排出體內(nèi)
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10月19日,反電信網(wǎng)絡(luò)詐騙法草案(以下簡稱“草案”)首次提請(qǐng)十三屆全國人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議審議。草案落實(shí)實(shí)名制,規(guī)定電話卡、互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)真實(shí)信息登記制度;加大懲處非法買賣、出租、出借電話卡、物聯(lián)網(wǎng)卡、金融賬戶、互聯(lián)網(wǎng)賬號(hào)行為,加大懲戒力度等。面對(duì)花樣百出的犯罪手段,如何打擊治理電信網(wǎng)絡(luò)詐騙犯罪?