自我感覺年輕的人可能真的老得慢

雖然衰老是不可避免的自然現象,但在細胞層面上,它也是可塑的。在懷孕和承受壓力期間,衰老會加速,但也是可逆的。然而,身體的感覺方式或功能與人們如何看待自己存在著不同。美國俄克拉荷馬大學的健康科學家發現,人們對自己衰老的看法也會影響如何變老。

研究人員分析了“美國全國健康老齡化調查”中2006名50歲至80歲成年人的數據。參與者被詢問他們認為自己相對于同齡人到底是顯得年老還是年輕,以及是否經歷過任何與年齡相關的歧視或積極的贊美。

分析結果顯示,59%的受訪者認為自己看起來比同齡人年輕,只有6%的受訪者承認自己看起來比同齡人老相。因此,大多數人傾向于認為自己看起來比實際要精神矍鑠。與男性相比,盡管更多的女性認為自己看起來比同齡人年輕,但她們往往也花了更多的時間和金錢,試圖讓自己看起來更年輕,只要她們能負擔得起。然而,有1/3的受訪者花了寶貴的時間和辛苦賺來的錢讓自己看起來年輕,但他們并不總是排斥對衰老的負面評論或刻板印象。這些人既體驗過年齡歧視,也收到過對他們年齡的積極肯定。那些收到更多與年齡相關的積極評論的人身心健康狀況更好。另一方面,那些經受年齡歧視或負面評論的人身心健康狀況較差。

發表在《心理與衰老》上的這項研究成果鼓勵人們重新定義自己對衰老的態度。與其為了年齡增長而煩惱,不如更多地關注能做些什么事情來改善健康,如多運動、吃得健康、不吸煙、不喝酒等。養成健康的生活方式能對延緩衰老產生積極的影響。

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