你在工作中經常使用電腦嗎？眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛（眼睛食品）的食物，是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜（蔬菜食品）及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣（鈣食品）、鐵（鐵食品）等，是健康（健康食品）眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
為何得會電腦眼病
1、視覺疲勞
操作者眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻敏調節，加上視屏的閃爍、反光和眩目造成視覺疲勞;
2、精神緊張和神經失調
電腦作業是一項腦、眼、手密切配合的工作，具有緊張的腦力勞動和復雜的手工操作的共同特點，久而久之，導致精神高度緊張和神經失調;
3、眼自潔能力減弱
眨眼次數只及平時的確1/3，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
