如何預防電腦視力綜合征

在長期使用電腦的人中,很多人出現眼部不適、肌肉疲勞、緊張等癥狀。對電腦工作者的研究和觀察發現,70% ̄75%的電腦工作者有與眼和視力有關的健康問題,這些問題統稱為“電腦視力綜合征”。

如果每天在電腦顯示器前工作2小時以上,就可能出現電腦視力綜合征引起的以下癥狀:頭痛、調節能力減弱或消失、眼疲勞、眼部燒灼感、眼干、復視、視力模糊、頸、肩和背痛。

引起電腦視力綜合征的病因:顯示器的閃爍、對比度差、分辨率低、反光強以及使用者斜視、眨眼少、長時間近距離聚焦等,皆與電腦視力綜合征的發生有關。細說起來有以下原因:
  
(1)長時間使用電腦,眼睛長時間處于調節狀態,睫狀肌收縮,不能舒張,從而引起眼疲勞。

(2)我們的眼睛不斷在文件和顯示器之間、顯示器和鍵盤之間移動,眼睛需要不斷進行調節以改變聚焦,從而引起眼疲勞。

(3)我們的眼睛閱讀電腦顯示器上的字和看印刷物上的字有明顯區別。印刷材料的字黑、邊界清晰、背景的對比度明顯,而電腦顯示器上的字則不然,對比度不好、邊界模糊、字中央亮而周邊較暗。我們的眼睛不能良好的聚焦在這些字的影像上,而不自覺的移動,再聚焦到顯示器的字上,從而引起眼疲勞。

(4)眼睛的調節能力隨著年齡的增長不斷減低,年齡較的人看電腦顯示器不能適當的聚焦,從而引起眼疲勞。

預防措施:電腦視力綜合征的恢復需要較長時間。雖然停止工作后減退,但在恢復工作后常常在度出現。預防措施如下:
  
(1)適當滴一些緩解眼干的眼藥。

(2)控制使用電腦時間,注意科學用眼。

(3)加上顯示器防護屏。

(4)戴一副防輻射的眼鏡。

(5)戴針孔眼鏡。

(6)另外,有其他眼部不適,請及時到眼科就診。

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